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肩膀後面的肉很厚怎麼辦

圖文 更新时间:2025-08-21 19:00:00

背厚胖十斤!這是多少女生的無奈?哪哪都不胖,肉全長肩背位置上了。這不是胖或瘦的問題了,這是身體比例協調的問題了。

那我們怎麼解決這個擾人的煩惱呢?

其實是可以通過适當的運動鍛煉瘦後背上的贅肉。後背有贅肉在日常生活中比較常見,因為背部這個位置平時運動量較少,身體長時間保持一個姿勢,沒有對肩背部進行拉伸鍛煉就容易囤積脂肪,所以會有贅肉的出現,要想瘦掉背部上的贅肉,除了稍微控制飲食之外,還需要堅持運動鍛煉才能實現。

那在普拉提的練習中該怎樣去減脂的基礎上,可以把肩背部的比例雕刻的更加協調,更加适合你自己的身高體重呢?

每次訓練普拉提時,先用泡沫軸把自己整個背和肩都滾一滾,松一松,然後把你前背部的肌肉做拉伸,然後再上普拉提器械去練習,順序不要搞錯了,不然每次付出時間和精力,效果打折就沒意思了。

記得沒,按照上面的順序去練習,就會練出适合你自己身材比例的漂亮肩背啦。

肩膀後面的肉很厚怎麼辦(肩膀和背部很厚怎麼辦)1

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