不知道大家注意到沒有，大街上那些男孩子一個比一個瘦，真是讓人羨慕又嫉妒。反觀女性就好像是跟男的拿了反劇本一樣，就算使勁減肥但是一頓飯又回到解放前。

體重問題一直困擾着廣大的女性朋友，尤其是生産完的寶媽們。很對寶媽會在生完孩子後仿佛變成了另外一個人，一胖不複返了。

除了生孩子是女人的最痛以外，産後節節攀升的體重更是成為了女性的魔怔。很多人為了擁有一個苗條的身材而絞盡腦汁。

小李在生孩子之前一直保持在95斤上下，夏天穿裙子特别好看，在懷孕後自己想控制一下飲食以防體重飙升，但是家裡人以減肥對孩子不好的理由拒絕了。

剛開始自己不願意為了孩子放棄自己，但是過了幾天她想通了，體重可以再減，但是孩子如果有問題那可是沒有後悔藥吃的。

自此，她就沒有産生過控制體重的想法，所以在懷孕期間小李的體重就像脫缰的野馬一樣瘋狂飙升。婆婆在此時還"火上澆油"，經常給自己做炖雞、魚、各種肉補身體。

還真是讓人壓力山大，好在最後孩子順利的出生了，一個7斤多的健康帥小夥出生了。

本來以為生完孩子後自己應該就能回到原來的體重，就算回不去應該也重不了多少，誰知道上了秤才知道自己想多了。

"120"這個火紅的數字深深刺痛了小李的内心，她決定好好減肥，争取早日回到之前的體重。誰知3個月過去了，體重沒降反而還升了，小李就郁悶了，"難道女人生産完就不能瘦身成功了嗎？"。

1. 胎盤激素過多

産後肥胖是很多女性的噩夢，但是大部分人都無法避免。她們生産前一個樣生産後又是一個樣，很多人對于自己肥胖的原因認知不夠，單純的以為是吃胖了。

其實不是，女性懷孕後身體的胎盤激素激增是造成産後肥胖的一大原因。

2. 飲食習慣的改變

懷孕後很多人都不會注重鍛煉，每天都是吃了睡、睡了吃，還吃的特别的"有營養"，這樣肥胖不來找你才怪了呢。

有的孕媽就說了"又不是我想吃，懷孕前就我一個人吃那我能控制住自己，但是懷孕後是兩個人，我總不能不然孩子吃吧"。

這樣說确實沒錯，但是吃也講究方法策略。而且飯後運動也是必不可少的，有的人平時會嚴格要求自己控制體重，但是在内心裡還是不想的，剛好懷孕了就可以為自己找個借口放肆一下，想着等生完孩子再減吧！

但是事事難料，你肯定想不到生完孩子的你是那個樣子吧。

3. 腹部肌肉松弛

孕婦在懷胎後随着月份的增加孩子會越來越大，為了讓自己更舒服點小寶寶會把媽媽的肚子撐得很大，子宮也變得很大。

孕婦在生産後肚子卻難以恢複原樣，腹部的肌肉變得松弛、沒有彈性，更不容易恢複到原來的苗條身材。

有人說了産後瘦身太難了，自己用了半年時間都沒有瘦下來，都不知道怎麼辦了。

記住，産後瘦身是可以實現的，沒有瘦成功的肯定是管不住自己，方法使用不當的。

1. 堅持母乳喂養

很多媽媽會因為孩子吃奶會讓自己乳房變形而不選擇親自喂，但這樣的做法隻會讓你越來越胖。

研究表明，母乳中含有大量的營養物質和脂肪，孩子吃奶會帶走身體裡一部分的脂肪，女性不堅持親自喂奶的話身體裡的脂肪就會堆積，更加變得胖了。

而孩子在出生後正好需要補充身體，母乳吃進去有益無害，媽媽想要減肥孩子想要營養，隻要讓孩子吃奶就可以完美解決。

2. 瘦身黃金期

很多孕婦及家屬都會認為生孩子是一個大傷元氣的事情，他們會在産婦生孩子以後"大補"，各種雞湯、肉湯、魚湯齊上陣。

但是，恰恰相反，瘦身的黃金期是在産後的三個月，在生産後體内的脂肪正在繁盛時期，這時候減肥絕對是最有效的了。

但是需要注意減肥是在不傷害身體和孩子健康的情況下進行。

3. 管住嘴，邁開腿

老話說的話，減肥是一定要有很強的意志力的，在孕期你毫無節制的享受生活，那在生産後為了美麗你就要付出一定的代價。

不吃高熱量的食物是減肥的第一步，湯類也不可以亂補，很多食物在加熱後營養和脂肪都會殘留在湯裡，把湯喝進肚裡無異于雪上加霜。

生孩子對于女性來說是一件大事，女性也為生孩子付出了許多。産後減肥總歸是一句話"管住嘴、邁開腿"，希望各位媽媽們都可以瘦身成功！

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