#如何有效簡單的提升抗壓能力？
種植花草與運動，理解生命的真谛，緩解壓力
1、轉變自身的思維模式
制定一套工作計劃，然後樹立做事情成功的信心，堅定自己可以做到。每天可以将計劃具體化，完成後在任務後面打一個勾，然後給自己完成任務的獎勵。在任務逐漸完成的這期間，你就會逐漸發現自己優點，同時讓你有産生更多迎接挑戰的拼搏精神。
根據實際情況做出合理期望
2、降低期望值
如果你對一件事情的期望太高，那麼當你做完事情反思時，你就會覺得沒有達到自己心中的期望，心中會有極大的落差感。也就是所謂的期望越大，失望越大。
減少自責，你已經做的很好了
3、減少自責，關注進步
在工作中，做完事情後不要一味的盯着自己沒有做好的地方。如果盡力了，就看看自己工作中做得好的地方，給自己增強做事情的信心。
小夥伴們，一起加油，我與你們同在。[比心][碰拳]
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