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調整考試心态的方法分别有哪些

教育 更新时间:2024-10-12 02:14:54

調整考試心态的方法分别有哪些?注意力轉移法大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降,考前複習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右),根據此再确定自己複習的時間段一種良好的複習辦法是文、理科目錯開複習,即注意力轉移法文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維,這兩種差度較大的科目交叉複習實際上是左右腦的交替休息,接下來我們就來聊聊關于調整考試心态的方法分别有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

調整考試心态的方法分别有哪些(調整考試心态的方法介紹)1

調整考試心态的方法分别有哪些

注意力轉移法。大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降,考前複習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右),根據此再确定自己複習的時間段。一種良好的複習辦法是文、理科目錯開複習,即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維,這兩種差度較大的科目交叉複習實際上是左右腦的交替休息。

運動休息法。感覺大腦疲勞可适當運動,以10分鐘為宜,超過10分鐘就适得其反了。

心理暗示法。把自己所有的複習資料分門别類準備妥當,這不僅節約複習時間和提高效率,也是一種心理暗示,意味着“我已經準備好了考試”,有益緩解心理壓力。

增強自信法。從平時做練習題時就先挑會做的,别在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強複習的自信,在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

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