每天學習一個效應定律，每天給自己一個堅持的理由，每天前進一小步。
為何親密關系的兩人會受傷？為何語重心長的師長成了精神暴力？如何避免被情感操縱和暴力，保護自己？
帶着這些問題，今天來探讨一下“煤氣燈效應”。
這本是個冷門的詞彙，首先得感謝王力宏李靓蕾夫婦讓我們熟知，畫個十字架，阿門！
煤氣燈效應又叫認知否定，是通過扭曲受害者眼中的事實，進行心理操控和洗腦。
操控者隐秘地讓受害人逐漸懷疑自己，質疑自己的記憶力，感知力或判斷力，導緻受害者的認知失調，達到操控者的思想和行為。通常使用否定，誤導，矛盾，虛假和片面的資訊，使受害者不再相信原來的事實。
最早是1938年的話劇《煤氣燈》（Gas Light）提出這個概念，1944年的電影改編版《煤氣燈下》後逐漸進入人們的視野。
少女寶拉因明星姑媽的意外身亡繼承了大筆财産，成為白富美。安東為謀奪财産，婚後處心積慮妄圖把寶拉逼瘋，送進精神病院。
比起幹巴巴的理論還是建議大家去看看這部不可多得的佳作，雖然是黑白片。一是可以很好地理解煤氣燈效應，二是我很感慨于在當時的環境下，能夠拍出這樣題材的好作品。可以開啟彈幕，看不懂的有提示，不用擔心智商受害，能看這部電影的人至少還是有一定層次的。
借着電影我們看看操縱者是如何得逞的。
1、信息封鎖
一開始安東送給妻子一枚白色胸針，說是母親給的傳家寶，囑咐要收好。強調說：【你可能會弄丢，你知道的，你經常丢三落四】，暗示女主有病。
在倫敦塔的時候故意提起珠寶，讓寶拉想起胸針，結果不翼而飛，其實胸針早到安東手上了，寶拉開始懷疑自己。
回家後借口珠寶挂針有問題，要拿去維修。本來就沒有，這上哪找去，寶拉開始内疚、自責。
安東借機強調寶拉記憶力不好，同時也向女傭傳達了女主有病。
一段時間内反複強調某一信息：你有病。
2、挑動情緒
寶拉想自己往壁爐裡加煤炭，安東非要說拉鈴叫女傭來做，寶拉覺得小事沒必要，應該替下人着想，安東說那還要請女傭幹嘛。女傭來了之後，安東借機大肆調情，言語輕佻。
女傭走後，寶拉質問安東，安東解釋說：【好像是你很想平等地對待下人】。
矛頭轉向寶拉“精神出了問題”：【你生病妄想，我會覺得難過】。
都明明現場逮到他的渣男行為，你還挑不出毛病，結果隻是“你想多了”。
3、關系封鎖
一系列的“被有病”操作後，寶拉每天關在家裡，連舊識的鄰居老太太來拜訪都被回絕。
不知道為什麼我看到這裡會莫名想到潘金蓮，不過是“受害版金蓮”。
寶拉被邀請參加宴會，安東直接寫信說不去。沒想到寶拉堅持要去，安東一開始威脅說自己去，寶拉還是堅持出門，安東慌忙穿衣一起去。
宴會時，安東又耍了一個和胸針差不多的小把戲，不過這次是手表，寶拉直接崩潰，這下所有人都知道寶拉有病。
安東的手法循序漸進，深入淺出。
這種手段是不是似曾相識，就是海外版的《賣拐》？忽忽悠悠就瘸了。
一、不自信
操控特意說一些颠覆你認知的話，開始你覺得很離譜，很可笑。反複多次後你開始懷疑是不是你錯了。
二、辯解
俗話說“愛的反面不是恨，而是在乎”。面對質疑你總會辯解，但是你一辯解就說明你在乎，如果對你沒影響你完全可以置之不理，然後你就已經落入圈套了。
三、壓抑、順從
當你已經不自信了，辯解有沒有得到認可，你就會開始壓抑，慢慢放棄抵抗，順從對方的行為。
1、強調你有病，得治；你有坎，得破。
騙子一開始的手法基本都是這樣的。反複強調，用手段來佐證，讓你開始懷疑自己。
2、讓你内疚、自責
讓你覺得是自己做錯了事，對不起他/她，對方還大方地諒解你，你更是愧疚難當。
3、封鎖你的空間
與人交往會改變你的認知，讓你孤立，讓你胡思亂想。
4、提起以往失敗的案例
劇中安東提起寶拉的母親就是精神病死的。
戳到你的痛處，讓你想起過往的種種不堪。
5、恐吓你
高手一般都會試探性地采取手段，你弱他就強，直至一邊倒。
最高級别的暴力不是肢體暴力，而是精神控制，用語言暴力、冷暴力和精神虐待。
6、用你自己來對付你自己
你剛這樣說了，現在這樣做了，你又覺得不對，自己否定自己，比别人否定你自己還可怕。
7、懷疑自己的記憶力，感知力或判斷力
以上一系列操作之後你已經不是你自己了，你做什麼事都小心翼翼，生怕再出錯，這時候操控者成了你的神，成了你唯一的依靠，他說什麼你都覺得是，做什麼你都覺得對。
1、建立自己的社交圈
如果你做什麼事都要依賴于某個人，接觸不到其他的信息，久而久之他/她就成了你的中間商，中間商肯定是要賺差價的。而如果你“血裡有風”，心中有汪洋大海，戈壁沙漠，藍天草原，别人想關也關不住你。
2、拒絕成為讨好者
為何我們會成為受害者還不自知？因為我們内心有最恐懼的誘因：害怕被遺棄，希望被理解、賞識，被愛的需求。被操控者都有一個特征，就是容易自卑，去讨好操控者。礙于對方的身份、地位以及和自己的關系，面對領導、父母、老師、戀人的時候，即使自己不喜歡做的事也要去做，不喜話說的話也要去說。時間長了，不要說提加工資、加零花錢，就連一起出去吃飯都不敢點菜。
3、防人之心
最有可能成為操控者的人群是自戀狂、施虐施暴者、感情有創傷者這些人。性格有缺陷的人容易極端，不聽勸，你又不是醫生你湊那麼近幹嘛，惹不起還躲不起。
煤氣燈效應男女都是如此，不是光有女人受害者。煤氣燈效應還有個特點是操控者可能是有意的，也可能是無意的，結果就變成了你不知道自己是受害者，他/她不知道自己是操控者，哭都哭不出來。所以害人之心不可有，但防人之心不可無。
4、認清自己，别跟自己過不去
先了解清楚自己，這樣别人評價自己的時候，是否客觀，才能心中有數。說到底，操控不管從哪出發，都需要歪曲事實，如果你清楚地知道事實，任他口吐蓮花又能奈你何。相信自己，愛上自己就很容易粉碎别人的陰謀。
5、擁有犯錯的勇氣
被掌控者往往不認為是掌控者的錯，反而覺得是自己的錯。謹小慎微，極度自卑，你越是不敢承認，不敢做決定，怕犯錯，怕被指責，就會越陷越深。
6、無需辯解
前面已經提到過，你一辯解就說明在乎，然後你掉進陷阱了，就跟和噴子相處一樣的道理，你都對就行了。
7、建立自我價值
人心難測，要有自己的主見。很多操控者往往都會以“愛”的名義進行情緒控制，都是為了你好，站在道德的制高點，所以你必須要聽他/她的。你有你自己的價值觀、世界觀，你改變不了世界，也别人世界改變你。
最後分享一些煤氣燈效應操控者常說的話，如果你認為還有其他的，歡迎補充。
我有這樣說過嗎？我有這樣做過嗎？都是你想象的。
這不就是你想要的嗎？朋友就該這樣啊？是你說要無條件的愛的。
難怪你父母不和，難怪你朋友斷交，難怪領導看不上你......
你會孤獨終老，誰也不會搭理你，你就這樣到頭了，再這樣下去就完了......
多加班不吃虧，越困難的工作才能鍛煉自己，不要斤斤計較，明天會很美好......
又在妄想，你太敏感了，小題大做，你太過激了......
#王力宏離婚的真實原因是什麼#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
