提升生活品質，需要先從健康開始，現如今快節奏的生活方式，讓很多人沒有太多的時間去鍛煉身體，于是不少人喜歡在家裡放一些健身器材，利用一些碎片化的時間進行鍛煉，跑步機進入尋常百姓家已經幾十年了，雖然看似方便快捷，但對于現如今的小戶型家庭來說，是一個比較占地的大型健身器械，并不适合小戶型的家庭。

那麼适合小戶型家庭的健身器材都有哪些呢？下面就來跟WaterRower一起盤點一下吧！

劃船機是一個近年來比較流行的有氧運動，它可以取代跑步機，健身車等有氧運動，成為家裡不可或缺的有氧器械，劃船機是個模拟賽艇的運動，相比較于其他運動有着得天獨厚的優勢，橫向運動可以做到不傷膝蓋高效燃脂，動用全身的肌肉，除了減脂外，還可以鍛煉我們的心肺功能和肌肉的耐力。

同時，水阻型的劃船機在使用中沒有跑步機的電機驅動，僅有水流嘩啦啦的聲音，不擾民也非常治愈，同時水阻劃船機由實木制成，可以和家具完美融合，豎立收納，占地面積要比跑步機等器械小很多。

啞鈴堪稱力量訓練的萬金油，不同重量的啞鈴，任何體能的人群都适用，女生想要練出翹臀馬甲線，可以使用小重量多組次的方法做力量訓練，男生想要腹肌泰坦背，也可以大重量少組次的方法做力量訓練，同時啞鈴相對體積也非常小，任意一個小角落都可以放得下一個幾公斤的啞鈴，啞鈴在訓練動作上也非常多樣，網上的教程也非常成熟，訓練起來難度不大，小戶型想要居家健身，一定要必備一對或者多對不同重量的啞鈴。

很多人對肋木架不熟悉，不妨想一下以前學校操場和公園裡一根一根橫杆的，那就是肋木架，肋木架通常可以在一些舞蹈訓練教室和瑜伽教室看到，用來做身體的拉伸，壓腿，以及一些基礎的仰卧起坐，引體向上等。小孩子還可以訓練攀爬能力，老人也可以用來當作活動筋骨的固定器械，甚至在大神手中，能做出人體旗幟等多種難度動作，是一個非常适合家用的綜合訓練器械。

家庭使用的肋木架，可以選擇實木制成，與家具完美融合，而肋木架占地面積幾乎為零，僅占用一小面牆壁的位置，這面肋木架的牆在不使用時，甚至還可以用來挂物品等，一舉多用，也不用擔心閑置，如果家裡有一小塊空餘的牆壁，不妨試着放一個肋木架吧！

瑜伽墊就無需多介紹了，瑜伽墊是非常實用的拉伸熱身工具，除了做瑜伽訓練外，還可以用來做徒手訓練，平闆支撐，tabata等，可以有效減少震動噪音，也不用擔心地闆太硬影響動作效果，瑜伽墊價格也非常實惠，不使用時可以卷起收納，家庭健身，一定要必備一張。

現如今大多數的房子面積都是比較小型的，90平方的房子，除去公攤後也就僅剩下不到70平的實際面積，在這寸土寸金的房間裡，你更喜歡放哪些健身器械呢？歡迎大家一起留言讨論。

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