損招1：“排空”

“每次哺乳後都要排空乳房，以防堵奶”，這是不對，沒必要每次吃完之後，都要去排空乳房。！

頻繁排空會讓奶量越來越多，雖然當下乳房空了，但接下來會有更多乳汁湧入，不但不能防堵奶，還會加重堵奶。這是由泌乳原理決定的，誰都改變不了。

如果已經高頻率堵奶了，比如一周堵2、3次的，也别想着“隻能排空來解決”了。此時必須要先疏通乳腺，然後适當地排奶以緩解堵奶，最後才有可能實現安全降奶量。

損招2：“多揉揉”

一說到“乳房裡好像有個硬塊”，就會有人提議：趕緊多揉揉！這是很危險的做法。

且不說随意揉乳房能不能解決硬塊，揉傷乳房卻是極有可能的。不管是像揉面一樣的揉乳房，還是模仿傳統通乳師的手法那樣捋乳房，又或者按壓住來回地揉搓乳房，是不是都感覺有點兒痛啊？那就是“傷口”正在被“撒鹽”的表現，會越揉越腫，堵奶更嚴重，被揉成膿腫的案例也很多。

你以為堵奶都是這樣�

其實大多數的堵奶都不是因為有東西堵住了“管道”，而是因為“管道”被迫變狹窄了，乳汁流不過去，所以堵奶了。

所以“多揉揉”不能防堵奶乳腺炎，不管是自己還是親媽婆婆，還是大力神掌的催乳師，請拒絕傷害乳房的行為。

損招3：“熱敷”

網上所謂“熱敷防乳腺炎”是這麼說的：熱敷可以促進乳腺的血液循環，有利于疏通堵奶，防止惡化成乳腺炎。事實是，很多乳腺炎、乳腺膿腫恰恰就是熱敷出來的。

首先，很多人并不會正确熱敷。反複高溫熱敷燙傷乳房的案例比比皆是，所以我們不敢多提“熱敷”，而多用“溫敷”，就是怕媽媽誤操作。

其次，溫敷會加重腫脹。溫敷擴張了局部血管，也會加重局部腫脹，這意味着本就淤積水腫的乳腺組織将會更加腫脹，對乳腺管的壓迫更加嚴重，乳汁流動的道路被堵得更死了。

第三，溫敷促進泌乳，會加重堵奶。溫敷可以改善血液循環，因此有利于奶陣來，這對通暢的乳房是友好的，所以媽媽正常哺乳前溫敷完全沒問題。但如果是在堵奶時溫敷，乳腺管裡的乳汁本就難流出，再來新奶陣，隻會讓更多乳汁滞留在乳房裡，堵奶更嚴重了。

第四，溫敷能不能讓乳腺管擴張、能不能讓已經淤積的乳汁流動起來，并沒有确切的依據。一旦對淤積堵奶進行溫敷後

總之，淤積堵奶時溫敷，能不能讓乳腺管擴張不确定，但卻可能會讓奶更多，可能讓乳房組織更腫，堵奶就更容易加重了。

損招4：“勤加清潔乳頭”

“哺乳前後要用清水清潔乳頭并擦幹”，這樣做的目的據說是為了保持乳頭乳暈清潔、幹燥。

可是，媽媽嬌嫩的乳頭每兩小時就要哺乳15分鐘，已經負擔沉重了，本可以在哺乳間隙好好休養恢複，迎接後續的哺乳的，結果卻要被高頻率地反複清潔，得不到休息，過度清潔後乳頭反而更容易腫大、疼痛、磨破，堵奶也更容易找上門了！

其實媽媽并不需要額外清潔乳頭，隻要和身體的其他皮膚一樣，定期洗澡時順便洗到就行了。正确含乳，在哺乳後塗抹乳頭膏，穿戴哺乳文胸，這些都有助于保護乳頭。

防堵奶的正确姿勢

Ÿ 少吃脂肪，多喝水，好好睡覺，保持好心情；

Ÿ 按需喂養，正确含乳；

Ÿ 哺乳/吸奶/擠奶時長單側在10分鐘以内、間隔2小時以上；

Ÿ 盡量避免可能損傷乳房的行為，如果在哺乳或乳房護理過程中感受到疼或不适的，應盡快終止，并找到原因；

Ÿ 如果發現乳房出現損傷，應馬上采取護理措施；

Ÿ 如果有淤積堵奶的迹象，要立即冷敷，同時尋找專業的母乳指導：

Ÿ 遇到這些情況需就診乳腺專科：乳頭損傷反複不好；已經形成潰瘍；乳房“紅腫熱痛”占兩項。

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