大家都知道牛蒡是一種營養價值非常高的食物，他經常出現在我們的餐桌上，那麼牛蒡有哪些好處呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

1、健腦作用

牛蒡根含有人體必需的各種氨基酸，且含量較高，尤其是具有特殊藥理作用的氨基酸含量高，如具有健腦作用的天門冬氨酸占總氨基酸的25%～28%，精氨酸占18%～20%，且含有Ca、Mg、Fe、 Mn、 Zn等人體必需的宏量元素和微量元素。

2、抗癌抗突變作用

牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體内膽固醇，減少毒素、廢物在體内積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。牛蒡在體内發生化學反應，可産生三十種以上物質，其中“多量葉酸”能防止人體細胞發生不良的變化，防止癌細胞産生。同時，牛蒡促進體内細胞的增殖，強化和增強白血球，“血小闆”，使T細胞以3倍的速度增長，強化免疫力，提升抗癌之功效。

另外，牛蒡的多酚類物質具有抗癌、抗突變的作用，因而具有很高的營養價值和較廣泛的藥理活性。

3、提升細胞活力

牛蒡可增強人體内最硬的蛋白質“骨膠原”提升體内細胞活力。

4、維持人體成長

促使體内磷鈣及維他命D在組合上之平衡，維持人體成長。

5、藥理性強

牛蒡甙有擴張血管、降低血壓、抗菌的作用，能治療熱感冒、咽喉腫痛、流行性腮腺炎等多種疾病及抗老年癡呆作用。

6、加速脂肪分解

研究發現，牛蒡所含豐富的食物纖維為水溶性的，它可以減緩食品釋放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，減弱脂肪在體内的聚集。

7、增強體力

牛蒡含有一種非常特殊的養分，叫“菊糖”，是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，所以被視為有助人體筋骨發達，增強體力及壯陽的食物，尤其适合糖尿病患者使用。

8、美容養顔

牛蒡能清理血液垃圾，促使體内細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。

9、降血壓

牛蒡根中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸附鈉的作用，并且能随糞便排出體外，使體内鈉的含量降低，從而達到降血壓的目的。牛蒡根中蛋白質的含量也極高，蛋白質可以使血管變的柔韌，能将鈉從細胞中分離出來，并排出體外，也具有預防慢性高血壓的作用。

10、抗腎病變的作用

取5周齡的Wistar系雄性大鼠腹腔注射l0mg/kg的氨基核苷（PA），每10天次，連續6天；引起腎病變後反複給予牛蒡甙及甙元。結果表明，牛蒡甙可抑制尿蛋白排洩增加，并能改善血清生化指标，顯示抗腎病變作用。但甙元腹腔注射無作用，但經口服給藥則顯未效果。

11、抗菌作用

牛蒡子煎劑對金黃色葡萄球菌，星形奴興氏菌，腹股溝表皮癬菌等均有抑制作用。

12、其它作用

牛蒡提取物能顯著而持久地降低大鼠血糖，對離體家兔子宮及腸管呈抑制作用。牛蒡甙能引起蛙、小鼠及兔的強直性驚厥，對蛙下肢及兔耳管呈擴張作用，牛蒡甙元有抗癌活性。

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