《你有幾個自己：探秘神奇的人格世界》，作者：朱建軍。

本書共有6部分：“拆分”自己、自己的内心、子人格的真相、人際互動的奧秘、和諧内外的秘訣和心病的根子。

【個人感受】

作者在前沿中講到，這是一本适合心理學學者和關注自己心靈的人的書，我屬于後者，我想通過閱讀本書，更加了解自己，了解自己很多行為、情緒背後的根本原因。

我們常常會有這樣的感覺，有時候我們是積極樂觀的，但是有時候我們也會消極悲觀，有時候會很開朗，能主動地和陌生人打招呼，有時候卻不想和任何人交談……

有時候，這些行動會被歸咎于身體狀況或者情緒，真的是這樣嗎？那在這些情緒和身體狀況的背後，深層次的原因是什麼呢？

其實這些都是狀态的背後都是我們的潛意識在控制。

每個人都同時擁有不同的人格，每個人格對應着不同的性格，展示出來的就是對待事物的不同态度和行為方式。一般來說，這些人格對我們的影響通常是短暫的，但是，當心理沖突非常強烈時，子人格就會變得明确而獨立，最終形成多重人格。

作者在書中介紹了意象對話，這和《當尼采哭泣》中布雷爾醫生采用的方法有些類似，都是通過對話，引導咨詢者描述或者想象自己的生活、痛苦。

【核心概念轉述】

一個人到底有多少自己？

在小說《人格裂變的姑娘》中，西碧爾·伊麗莎白·多塞特共有17個人格，而且每個人格不僅年齡不同、性格各異，而且在他們眼中，連長相都是與其他人格不一樣的，甚至還有2個人格是男性。

在電影、電視劇中，我們也看過很多關于多重人格的作品。事實上，我們每個人心中，也都有多個不同的自我，隻不過多數人都沒有達到“多重人格”這樣的極端情況。

為了更好地了解不同的“自我”，作者研究出了“人格意象分解”。

人格意象分解，就是把一個人的各個人格像一個零件一樣，作為一個獨立的、健康的、非病态的進行分析。通過人格意象分解，不僅可以幫助人們了解自己，幫助心理學家了解來訪者，更是一種調節心理狀态的好方法。

意象分解的一個重要方式是意象對話。

【書中案例】

張愛玲十幾歲時，就曾覺得心裡住了一個曆盡滄桑的老人。其實，在他心中，有十幾歲的女孩，有年邁的老人，有天才的少年，也有小市民的特性……

弗洛伊德曾把心比作一座冰山，這冰山隻有1/10在水面上，是我們看得到的，其他的9/10都在水面下，在潛意識中。

美國暢銷小說《人格裂變的姑娘》中，講述了一個患有多重人格障礙的女孩西碧爾·伊麗莎白·多塞特，與她的心理醫生一起，深入了解自己心中的每個人，解決他們的問題的故事。

【書中金句】

各種各樣不同性格的自己在我的心靈中戰鬥。

【書中名人名言】

榮格：每種個别獨立存在的心理内涵都會被拟人化。最好的例子莫過于瘋子的幻想和所謂的降神會。隻要自主心靈成分被投射出來，無形人随時會出現。這一點可以說明，通常的降神的幽靈與原始人所看到的幽靈是怎樣的性質。倘若一個人為某種重要的心理内涵所投射，他便算是着魔了。換言之，他已具有創造超自然力的能力。他或她便成為一位巫師或女巫或狼人。

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