來大姨媽什麼睡姿緩解疼痛-tft每日頭條

來大姨媽什麼睡姿緩解疼痛

圖文更新时间:2024-08-06 18:07:04

女人每個月都有那麼幾天最為特殊的時期，不光給我們的工作學習帶來很多不便，就連睡覺也是個大問題。這個時期很多人會覺得很容易犯困，但是怎麼睡也睡不好。尤其是在經量較多的時候，睡覺也變得提心吊膽，在月經期間究竟該怎樣睡覺呢？

來大姨媽什麼睡姿緩解疼痛（隻有這種睡姿才是對的）1

不建議大家選取以下幾種睡姿：

蜷縮着睡：經期的女人更願意得到休息，邊看電視邊休息是不錯的選擇。但蜷在沙發上這種睡姿會對腰頸椎造成傷害，而且會引起肌肉緊張。同時，蜷縮會使下腹部屈曲，不利于經血的順利排出，加劇經期腰腹部酸痛症狀。

趴着睡：很多女性都是上班族，往往在午休時因缺乏條件直接趴在桌上睡。雖說隻有短短半小時，但這樣的睡姿會使胸部和腹部處于壓迫狀态，不利于呼吸的同時，也會有礙于生殖健康。

俯卧着睡：不論是為了防止經血側漏還是緩解下腹部的疼痛，選擇趴在床上。這樣的睡姿不僅可能達不到你的目的，而且可能會加重疼痛。更何況，這樣會壓迫女人胸部，引起血液以及淋巴的回流不暢，不利于代謝廢物的排出。

那麼，經期到底應該如何選擇睡姿呢？

睡眠占了人一生三分之一的時間，好的睡眠是第二天學習工作的前提，尤其是處在經期這一特殊時期。

側卧位較之平卧更有利于經期的女性，但左側卧會壓迫心髒，導緻血液循環不暢，引起身體不适，而右側卧不會影響身體其他器官的正常運轉，有利于血液的循環，更适合經血的排出。所以，毫無疑問，右側卧是經期裡最适合的睡姿。

一般來說，隻要正确使用吸收量強的夜用衛生巾，右側卧是不會發生側漏現象的。若實在擔心，可在床單上墊上些舊衣物，或專門縫制幾塊“防側漏”床單，床單面積無需過大，能接住流出的經血即可，也方便清洗。

來大姨媽什麼睡姿緩解疼痛（隻有這種睡姿才是對的）2

如何加強經期睡眠質量？可以在睡覺前聽一些緩慢抒情的輕音樂，平靜一下經期易怒的心情；睡覺前應該将卧室光線降至最低；還可以适量的喝一些溫熱飲品，如牛奶，這樣有助于提高睡眠質量。但要注意的是，一定不要吃得過飽，中醫有句話：“胃不和，則卧難安”，意思就是胃沒有運行通暢，則會導緻睡不安穩。所以睡前不宜過度飲食，這樣不僅會導緻發胖，還會影響睡眠質量。平時我們睡覺都是以最随意放松的姿勢，但是在月經期間，睡覺也是我們不可忽視的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文中華鲎的生命周期
中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者王烨捷）日前，世界自然保護聯盟（IUCN）鲎專家組聯合主席單錦城教授宣布上海海洋大學胡夢紅團隊成為亞太區鲎觀測站網絡計劃成員，肯定了該團隊在中華鲎人工養殖和物種保護方面開展的一系列工作。記者獲悉，胡夢紅... 2023-03-18
圖文母愛最可貴
世上隻有媽媽好……玉門關驢子孝碑，以警後人辛巳春[1]，有老者牧驢于玉門關外，一母驢病卧野外，驢群遠去，驢子守護母驢，傷心不已。母驢死，驢子不吃不喝，啾啾恸哭，飲風淚死。有遠方客隻身徒步前往羅布泊，途經此地，聞之，深受感動，謂之‘母子情深驢... 2023-04-01
圖文南京學區房與普通房價對比
“老天爺，我挂的學區房，終于有人開始願意看房了。”“久違，南京學區房，成交再次迎來了暫無價格。”對比去年學區房的慘淡來看，今年5月的學區房，甚至可以用“井噴”來形容。那麼，南京學區房市場開始回溫了嗎？一切的說辭，永遠比不上明晃晃的成交數據。... 2023-03-06
圖文新鮮口蘑怎麼保存不變黑
新鮮的口蘑味道十分的鮮美，口感細膩軟滑，營養價值也很豐富，深受人們喜愛，下面我們來看看新鮮口蘑能冷凍保存嗎，怎麼保存好。新鮮口蘑能冷凍保存嗎新鮮口蘑不可以冷凍。蘑菇最怕濕。如果不減少蘑菇的水分，濕乎乎地放進冰箱裡，會變質得更快。而新鮮的草菇... 2022-10-28
圖文 qlc 閃存顆粒
固态硬盤這玩意，容量越來越大，速度越來越快，但是壽命也越來越低。工業用或者商用的SLC顆粒就不多說了，之前民用的MLC幾乎已經絕迹，也就某些頂級産品上用得到，比如三星。而現在主流的都是TLC顆粒，壽命已經比MLC差不少了，同時QLC顆粒的出... 2022-11-13
圖文五年級上冊怎麼數格子
☞比較大小的方法:①中間數比較法例如:比較a和b的大小若有中間數c,滿足a>c且c>b,則a>b例:3.25×0.75○3.25÷0.753.25×0.75＜3.253.25÷0.75＞3.25因此，3.25×0.75＜3.25÷0.75②... 2022-12-08
圖文一年四季都能開花的花卉有哪些
昙花和令箭荷花長得很像一對親兄弟，但是兩個花基本上不能同時開放，昙花都是在晚上開花，而令箭基本上都是在白天開花。昙花又名月下美人，開花時花大，白色呈漏鬥狀，具有芳香。在夏秋晚間開放，一般時從晚上21點到午夜零時。從開花到凋謝大約經過4個小時... 2023-01-08
圖文黑道聖徒重啟版有光線追蹤嗎
暑假來了，同學們最想做的事情肯定就是在空調房裡打開自己最愛的遊戲玩上一天。但恰巧的是，2022卻是一個遊戲荒漠年，僅有寥寥幾款質量較好的遊戲發布。但是其中有部遊戲卻抓住了我的眼球：《黑道聖徒：重啟版》即将在8月23日發售。其前作《黑道聖徒4... 2023-01-21
圖文激光去雀斑幾天會好
激光去雀斑幾天會好?激光去雀斑費用受什麼因素影響?對于女人而言哪一種色斑都是非常影響美觀的，雀斑的存在困擾着很多愛美人士目前去除雀斑較有效的方法就是激光祛斑了，可以輕松改善面部肌膚的美觀而且效果值得信賴那麼激光去雀斑費用受什麼因素影響?，下... 2022-11-25
圖文最不吃銘文的幾位英雄
攢一套150級銘文并不是一件容易的事情，有些玩家沒攢到，有些玩家亂攢亂搭配。有沒有銘文重要嗎？有無銘文的英雄差距有多大？今天老王來講講英雄和銘文的那些事~首先來講講開局帶滿銘文和不帶銘文的差距，就以常見的物理百穿銘文為例：相當于出門就領先1... 2023-01-27
圖文經常上火又失眠是什麼原因
經常上火又失眠是什麼原因?有的人常說自己上火，口幹舌燥、失眠不安，搞得整個人都很煩躁，但是其實所謂上“火”，實際是中醫所談的一種緻病因素，有外感、内生之分外感“火”、“熱”之邪，其實就是熱邪，隻是程度不同“火”乃“熱”之極也内生火熱多因陽盛... 2022-12-13
圖文神探夏洛克懸疑小說
神探夏洛克懸疑小說?年輕的夏洛克·福爾摩斯将在這個充滿異國情調的危險小島上證明自己，以調查他母親的離奇死因，今天小編就來說說關于神探夏洛克懸疑小說?下面更多詳細答案一起來看看吧!神探夏洛克懸疑小說年輕的夏洛克·福爾摩斯将在這個充滿異國情調的... 2022-10-03
圖文去霧霾最好的空氣淨化器
本文由極果玩家雷原創。前言：我生活在北京，時時刻刻都可以呼吸到純粹的京霾，網上形容“京霾”口感幹冽适口，吸入後挂肺持久綿長，讓品味者肺腑欲焚，欲罷不能”，看似搞笑實則是對北京霧霾天的無奈。所以對于霧霾的相關信息都特别關注，一看到有評測空氣淨... 2023-03-16
圖文雲倉管理思路及方法
“雲”是基于“雲計算”技術，實現各種終端設備之間的互聯互通，用戶享受的所有資源和應用程序都由一個存儲和運算能力超強的雲端後台來提供。本文從雲倉的定義、特點、模式、價值，以及雲倉未來的定位和發展趨勢等方面，分析基于互聯網技術的傳統倉儲的重構情... 2022-12-12
圖文英國巨石陣分布圖
英國第一個聯合國世界文化遺産——巨石陣，是人類史上最著名的人造史前遺址之一。在那運輸、工具、科技缺缺的遠古時代，這些大石塊又是如何被運來，被豎立起來甚至是被架上的？作者第二度到訪英國巨石陣，企圖尋找答案。20年前的夏天，我是自己開車去的。到... 2023-01-26
圖文盤螺的符号和直條一樣嗎
盤螺與高線是很常用到的線材，這兩種線材外觀看起來是比較相像的，但是實質上還是有一定的區别的。盤螺鋼顧名思義就是像線材一樣盤在一起的螺紋鋼了。盤螺與螺紋鋼相比的話，盤螺是可以按需求随意截取的。高線指鋼筋原材的加工方式，系高速線材的簡稱。高線，... 2023-04-04
圖文白居易與韓愈
衆所周知，李白和杜甫是盛唐詩壇的雙子星座，而且有着“醉眠秋共被，攜手日同行”的深厚友情。令人遺憾的是，堪稱中唐詩壇雙子星座的白居易和韓愈卻好像是一對“老死不相往來”的陌路人。韓愈生于公元768年，比白居易年長四歲，進入大唐公務員行列的時間也... 2023-01-09
圖文王思聰家的布偶貓
近日，因為一場《鴨兔元旦》的展覽，廣州美術學院教授、跨媒體藝術學院院長馮峰陷入“抄襲”争議，不少網友認為其作品與米菲兔相似度過高。對此，王思聰于16日中午通過個人微博轉發相關内容并稱，這就是廣州美術學院教授，實驗藝術系主任嗎？瑞思拜。稍後，... 2023-02-10
圖文簡單描述一下蜀漢為什麼會滅亡
在蜀漢後期，姜維連續11次北伐，繼續對魏國采取以攻為守的戰略，也把魏國打的夠嗆，但是令人不解的是，為什麼姜維最後一次北伐不到1年，蜀漢就滅亡了呢？而且，在鄧艾，鐘會開始伐蜀不過2個月時間，蜀漢就迅速滅亡，劉備，諸葛亮等創立的蜀漢就灰飛煙滅！... 2023-03-17
圖文生日蛋糕價格和尺寸
蛋糕是一種古老的西點，一般是由烤箱制作的，蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉為輔料。經過攪拌、調制、烘烤後制成一種像海綿的點心。蛋糕是一種面食，通常是甜的，典型的蛋糕是以烤的方式制作出... 2023-02-01
圖文冰清玉潔最新合影被曝
曾在2014年參加藝考，被網友關注的申冰申清申玉申潔四胞胎已經長大，而且四人已成團出道，最近冰清玉潔還參加了《青春有你2》。申冰清玉潔四胞胎是哪裡人呢？關于冰清玉潔四胞胎，大家對四人可謂是好奇心十足。冰清玉潔四胞胎父母是誰？媽媽曝冰清玉潔性... 2022-11-19
圖文世界上最大的挖掘機是怎麼運輸的
高科技時代人類能創造很多世界之最的記錄，比如世界最大的挖掘機，陸地上最大型機械紀錄保持者Bagger288巨型挖掘機，有着超級震撼的外觀體積，需要五個人同時工作才能駕駛和操控，整體重量達到了13500噸，真是太驚人了。挖掘機設計的鏟鬥，像一... 2023-01-11
圖文自測消化性潰瘍
一、概述消化性潰瘍主要指發生于胃潰瘍（GU）和十二指腸潰瘍(DU)的慢性潰瘍。二、病因1、幽門螺杆菌感染主要病因。2、胃酸、胃蛋白酶，腐蝕自我消化因素。3、藥物，非甾體抗炎藥（阿司匹林）等。4、其他，遺傳因素、環境因素和精神因素等，都和消化... 2023-02-21
圖文全民鬥戰神羅刹三技能怎麼取消
神将在全民鬥戰神中有着極佳的減傷能力，在副本和鬥技場中都有很好的表現，那麼下面就重點看看神将在鬥技場中的連招技巧與pk能力分析。全民鬥戰神神将介紹神将在全民鬥戰神中擔任着坦的職位，有着很強的減傷的能力，在副本中有很好的表現，但是神将在鬥技場... 2023-01-13
圖文中南建設負債多少億
本文來源：時代财經作者：童潔圖片來源：圖蟲創意2022年房企的中期業績會，“穿越周期”成為關鍵詞之一。盡管面對行業、市場的震蕩，房企面臨着各式各樣的挑戰，但無論環境如何，許多房企仍在堅持前行。作為房地産行業中的的一員，中南建設也是穿越周期大... 2023-01-20
圖文小孩眼老是眨是什麼原因
眨眼是一種常見的生理現象，一般情況下人眨眼的頻次比較高，每分鐘在15～20次左右，眨眼可以使角膜得到滋潤，可以阻擋一些異物進入眼睛，也可以使視疲勞得到有效的恢複。眨眼又稱為瞬目反射，頻繁的眨眼就成為異常瞬目反射。小孩子眨眼過多或過頻繁的情況... 2022-12-19
圖文寫白居易的清正廉潔的一段故事
寫白居易的清正廉潔的一段故事?據古書《穆天子傳》上記載，周穆王八駿:赤骥、飛黃、白義、骅骝、騄耳、騧騟、渠黃、盜骊一天能跑三萬裡據說他曾到極西昆侖山，做了西王母的客人西王母在瑤池舉行宴會歡迎他臨别時，西王母作歌相送，“白去在天，山陵自山道裡... 2023-02-21
圖文我們牙齒的咬合關系重要嗎
現在矯牙的人也越來越多了，同時也有盲目追求牙齒整齊的人。盲目追求牙齒整齊的後果就是，可能會造成牙齒的咬合關系出現問題。牙齒咬合關系對我們來說重要嗎？為什麼咬合很重要我們的牙齒是很堅硬的，堪比鑽石。但是牙齒有一種特性~牙齒可以承受強大的垂直力... 2022-12-09
圖文衡水市故城縣十大旅遊景點
衡水市故城縣十大旅遊景點?河北省衡水市武邑縣著名風景欣賞這裡有你的家鄉，這裡有你家的美景，這裡有你的一絲鄉愁，這裡有你的一點甜蜜，這裡有你攀過的山，這裡有你爬過的樹，這裡有你遊過的水，這裡有你雨中走過的路，這裡有你，今天小編就來聊一聊關于衡... 2022-12-30
圖文人物格利高裡派克
奧黛麗・赫本《羅馬假日》的拍攝，花了整整六個月的時間，充裕到可以讓演員們逛街買東西。“威廉·惠勒（《羅馬假日》導演，1902年7月1日出生于法國，美國導演，一生共導演69部影片，曾12次獲得奧斯卡最佳導演獎提名，3次獲獎，3部影片獲得奧斯卡... 2023-02-21

tft每日頭條

> 圖文

> 來大姨媽什麼睡姿緩解疼痛

來大姨媽什麼睡姿緩解疼痛

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注