單位來了一個實習生，年紀不大卻是個資深老胃病，來了沒有一個月就發生過嚴重胃痛兩次，疼得直不起腰。第三次胃痛是電話請假，說人已經在醫院了需要做手術，可能要半個月才能回來。讓人忍不住感慨，胃病真是一個折磨人的“小妖精”。

胃病“三分治7分養”，有4件事不要做

不要到點了不吃飯

“兒子，飯已經做好了，快趁熱吃吧！”“媽，我現在還不餓，等餓了再吃。”這樣的對話是不是很熟悉，很多人還覺得它有道理，吃不吃飯，由我做主，餓了就吃，不餓就沒必要吃。

殊不知，胃就是這樣慢慢變壞的。我們的胃就像一個大型的化學加工廠，裡面裝滿了胃酸，如果該吃飯的時候不吃，胃液就得不到中和，進而傷害胃黏膜，讓你感覺胃痛。所以，不想讓自己胃痛，胃不好的人就要按時吃飯，不餓也得吃。

不要累了還強撐着

當出現累的感覺時，其實就是身體希望你盡快休息，但是你還想再玩一把遊戲、再看一集電視劇、等手上的工作結束，強撐着身體繼續幹活，那麼胃部也隻能跟着你加班加點，時間長了就容易胃功能紊亂。

不要口幹舌燥了才喝水

喝水是一件很順手的事，但是對于部分工作狂人來說，隻有渴了才喝，這個時候往往已經口幹舌燥、喉嚨冒火，不喝不行了。這種習慣也會影響胃部健康，因為它需要水分滋潤，尤其是容易胃脹的人，要适當喝點水，促進消化，但是，胃食管反流病患者就不宜猛灌水了，容易胃下垂。

不要困極了還不睡

矛盾每天都在人們身上發生，比如說很困，眼睛都睜不開了，但是卻不想睡，還要再玩一會，所以才會有那麼多人失眠、入睡困難。這樣的行為時間長了，也會加重胃病，因為熬夜時神經是興奮的，胃部會誤以為你還需要它，于是更加賣力幹活，導緻胃酸增多，胃病反反複複。

老話說得好，胃病“三分治七分養”，保養大于治療。光吃藥還不行，還要在生活中好好呵護它，這裡教大家四個字“補、消、溫、清”，或許能幫助你改善老胃病，不了解的人趕緊看看，早知早受益。

“補”——胃不好的人在中醫上來看就是胃氣不足，太虛了，要麼氣血不足，要麼陰陽失調，隻要能把缺少的那部分補上來，胃病就能得到改善。但是一定要注意，補充的東西要溫和，不能大補特補。建議患者在醫生指導下運用中醫藥方治療脾胃虛弱，也可以将藥補和食補結合在一起增加療效。

“消”——簡單來說就是消食，有的患者吃飯後總是感覺胃脹難受，或者吃很少的飯就感覺飽了，不管坐下來還是躺下來，都覺得胃不舒服，這就是因為胃的消化能力減弱了，有無法排出的氣停留在胃部，我們要做的就是理氣和中，輔以消食化積的食物進行調理。

“溫”——它是寒涼、濕氣的反義詞，有的患者冬季不注意保暖，經常吃冰鎮、冷藏、寒性的食物，慢慢地胃部就會虛寒，經常出現惡心、腹瀉、胃痙攣現象。所以平時要多吃溫和的食物，注意腹部保暖，适當喝溫水，再加上祛濕利水的飲食和藥方，來達到溫補的目的。

“清”——即清熱，經常吃辛辣、飲酒、油膩、甜食的人，胃容易上火，表現為口氣大、胃部有灼燒感、口舌長瘡、牙龈紅腫等等，這個時候就要吃點清熱解毒的食物和藥物，多飲水，多吃果蔬，防止胃火過重導緻便秘。不建議大家自己用菊花、蒲公英、玉米須泡水喝，防止不對症加重胃病。

以上四個字雖然簡單，但是很全面，囊括了大部分胃病的調理方法，科學運用在自己身上，有助于調理脾胃緩解痛苦。

胃不好的人要少吃甜食，蜜餞、果幹、奶茶都要少喝，糖分很容易引起反酸和燒心。餅幹、饅頭之類的面食也要少吃，可能會破壞胃部的滅菌能力。粗糧和水果雖然是健康飲食，但是其中也有對胃不好的食物，比如說紅薯和大豆，吃多了會脹氣、反酸，很難消化，而酸味的水果可能會促成結石産生，加重潰瘍。

網上有很多養胃方法，但是并不适合每一個人，胃病類型很多，輕重程度也不一樣，還是要根據自己情況來，詳細咨詢醫生。就像喝粥和少食多餐，胃不好的人都要避免，缺少鍛煉或頻繁鍛煉，都會增加胃部負擔，帶來疾病風險。

參考資料

[1]胃不好的人，不覺得餓就不用吃，等到什麼時候餓了再吃?.上觀新聞.2021-05-06

[2]中醫專家：治療脾胃病，用好“四字法”.生命時報.2021-09-30

[3]胃不好的人注意了，6種食物醫生都勸你少吃!這些才是真正的養胃法，早學早受益.我是大醫生官微.2021-11-29

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