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學會轉移自己的注意力多培養愛好

生活 更新时间:2024-12-04 17:43:53

人的注意力就好比一台攝像機,鏡頭對準事物的哪一部分,注意力就會關注哪裡。同樣一件事,關注點不同,認知就不同,心态和情緒表現也不盡相同。

要想控制好自己的注意力,可以借助提問題的方式轉移我們的關注點。

學會轉移自己的注意力多培養愛好(學會轉移注意力)1

你提出什麼樣的問題,大腦就會自動探索有關的答案,你的注意力就會聚焦在相應的問題上。

比如,是什麼原因導緻堵車?這時你的注意力就會轉移到尋找造成堵車的原因,而不是總在抱怨,焦躁不安地想着什麼時候能到家這一類的問題。

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