“三伏天 ”是一年中最熱的一段時間,因天氣炎熱,人體出汗較多,皮毛毛理疏松容易感受外邪,若長時間待在空調房裡或因貪涼飲冷,造成内寒過重,從而導緻體内陽氣的虛衰,容易導緻乏力、倦怠不适,甚至兼有脾胃不和、納呆胸悶。因此,“三伏”也是養生的重要時節。
三伏天雖然又熱又潮濕,但人體氣血及陽氣卻相對較為旺盛,因此入伏後也是中醫眼裡祛濕的最佳時間。
燕麥是祛濕最好的藥食同源類谷物,具有健脾祛濕、通便秘、降血脂等功效,是三伏天祛濕排毒的好食物。除此之外,燕麥還有多種保健養生功效。在營養專家看來,燕麥不僅僅是一種血脂友好型食物,适合高血脂、高血壓和冠心病患者長期食用,它還是一種高營養機制的主食。研究表明,燕麥符合現代營養學提倡的“粗細搭配”、“營養均衡”的飲食原則,每人每天食用100g(2兩)燕麥米即可保障人體所需的營養。
内蒙古陰山優麥食品有限公司的有機全胚芽燕麥米,含有多種維生素和礦物質,營養豐富。三伏天裡,脾胃不好、體内有濕氣的人士不妨在每日餐食中添加2兩燕麥米,健脾胃、祛濕氣,舒服過夏天。
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