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冬天吃什麼水果提高免疫力

生活 更新时间:2024-10-01 07:29:11

冬天吃什麼水果提高免疫力?木瓜誰都知道,維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶,如果你方便買到木瓜,還是把它作為補充維生素C的首選食材吧,它的維生素C含量可是橙子的3~4倍,對免疫系統來說它絕對是不可多得的“寶庫”,今天小編就來說說關于冬天吃什麼水果提高免疫力?下面更多詳細答案一起來看看吧!

冬天吃什麼水果提高免疫力(關于冬天吃什麼水果提高免疫力)1

冬天吃什麼水果提高免疫力

木瓜

誰都知道,維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶,如果你方便買到木瓜,還是把它作為補充維生素C的首選食材吧,它的維生素C含量可是橙子的3~4倍,對免疫系統來說它絕對是不可多得的“寶庫”。

橘子

橘子含有抗氧化劑成分,可增強人體免疫力,抑制腫瘤生長,抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素,可以保護經常使用電腦者的皮膚。

橙子

如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃12個橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。

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