「減肥就是最好的整形」這句名言在韓國實力派歌手「池世熙(지세희)」身上被再次體現了。池世熙在2012年參加《The Voice of Korea》第一季,以帶點沙啞、渾厚又極具爆發力的超凡唱功,成功拿下TOP4好成績!
當時的她體重超過100kg、身形豐盈,不過之後幾年靠着努力的健身與節食,足足減下45kg成功瘦身!
近期,池世熙除了在社交平台公開新宣傳照秀出更甚從前的苗條好身材,今年出演《明天是國民歌手》時,更能看到池世熙的身材維持得超好,完全沒有複胖!究竟她是如何成功減掉45kg?一起來看看池世熙的減肥秘訣吧!
池世熙瘦身秘訣1:每天做有氧運動4小時
池世熙在2015年出演JTBC的《隐藏的歌手4》時,已經瘦身有成了,當被問到「你是怎麼減肥的?」池世熙回答:「運動和節食,并且每天做有氧運動4小時」,她說:「我在想自己除了唱歌還能做什麼努力,于是我嘗試了節食。」
池世熙瘦身秘訣2:多走路
自參加《The Voice of Korea》後,池世熙除了努力控制飲食瘦身,為了能增加運動量,更把車賣掉、逼自己多走路!
池世熙瘦身秘訣3:喝檸檬水幫助排水減肥
在減肥的那些年裡,池世熙養成了每天喝檸檬水的習慣。相信大家都略有耳聞檸檬水能幫助消水腫&瘦身,根據美國一項研究,攝取足夠的維生素C有助于改善燃脂率,尤其體内維生素C含量高者,在運動時更能多燃燒30%的脂肪。
檸檬水怎麼做?怎麼喝?
如果想喝檸檬水幫助減肥,專家建議每日喝兩杯(用意在于水要喝足量),并且一定要将檸檬果皮一起浸泡在水中!檸檬皮釋出的精油是抗氧化與消水腫的主要成分,所以做檸檬水時,可以先榨出果汁,并用一壺熱水沖泡榨完果汁的檸檬皮,當果皮的精油釋出後,再将「檸檬汁+浸泡果皮的水」混合做成檸檬水,可搭配冷水沖泡調整溫度。
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