我們每個人都可以回想一下自己有沒有遇到一點點小事就緊張、害怕，煩躁，沮喪，在人多的地方，表現拘謹，臉紅，不敢講話等等，那是因為你心理素質還不夠強大。其實我們每個人成長經曆過程中在不同時期不同環境中肯定都會遇到這樣的問題。下面由給切網的小編為大家分享下如何提高自己的心理素質，希望可以讓每個人克服自己戰勝自己。

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如何提高自己的心理素質

心理素質是一個很寬很廣的詞，就好像“水果、說話、行為”這一類的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱，或者說什麼樣的話，做出什麼樣的行為，都沒有一個具體的定義和方向，如果單純的說要提高心理素質，小編覺得這樣這樣的目标還是不夠明确的。

可以在心理素質範圍下，找出幾項具體的狀況，比如：1、遇到挫折容易沮喪;2、處理事情容易急躁、不安;3、當衆講話，容易緊張、結巴等等，把自己的這些不足羅列出來。

把以上心理素質比較差的幾個具體想列出來之後，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進行分類，然後采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面着手，然後再逐步去提高。

首先可以先從自己最擔心的事情着手，比如害怕在衆人面前講話，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開始，不一定要說什麼有深度的話題，可以從簡單的招呼、問候就行，就算一開始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會習慣起來。

其次也可以先從自己認為比較容易的方面開始，這是針對一些承受力差，受不了那麼大打擊的人，自己隻需要稍微一點點的改變就可以做到的，然後再一步一步向高難度挑戰，這樣的話，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時間會有點長。

一定要逼着自己離開自己的舒适區，每個人都會有自己舒适區，就是自己感覺到安全和舒服的環境，有的人會躲在家裡睡大覺，有的人會一直玩遊戲，有的人會追着電視劇看，如果自己想要改變，這個階段就不要迷戀自己的舒适區，一定要學會走出來，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動時，盡管心理不願意，也要報名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。

有時間的話，也可以多看一些能夠提高自己心理素質方面的書籍，結合自己的實際情況，借鑒一下前人的方法和經驗，也是一個不錯的提升心理素質的渠道。

做一份“有挑戰”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質，那不斷去實踐才是最好的提升方法，可能一開始自己會很難堪和害怕，不過不用擔心，隻要勇敢跨出去之後，你會發現，人生會因為有挑戰而變得美好。

我們在面對未知的時候肯定心裡都會有顧慮很正常，但是我們對待自己要象對待小朋友幼兒那樣給自己多一些鼓勵 多一些嘗試肯定會讓自己收獲驚喜的。

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