今年兩歲多的男孩樂樂(化名),長得虎頭虎腦,機靈又可愛。爸爸媽媽也對樂樂寄予了厚望,從小不管是吃的用的,都盡量給他最好的。

最近,樂樂媽和朋友聚會,幾個同齡孩子在一起玩,樂樂的身高,明顯比他們矮了那麼一截。這讓樂樂媽犯了愁。

前幾天,樂樂媽帶着樂樂來到浙江大學醫學院附屬第一醫院兒科副主任王春林主任醫師的門診就診。

“這個小朋友當時給他量了身高,83厘米,算是偏矮了,這個年齡段的男孩正常身高應該在88厘米左右。”王春林主任說道。

王春林為樂樂做了相應檢查,在排除了器質性疾病因素後,又仔細詢問了樂樂的飲食起居,生活習慣等問題,發現了問題的症結所在在。

原來,兩歲多的樂樂,早早在媽媽的安排下上起了早教班,每天都要上課,有時候上完課回到家,洗漱完睡覺,都已經是晚上10點多了。

“晚上是生長激素分泌的一個高峰期,特别是3歲以後的孩子,長高最主要依靠的就是生長激素。如果睡眠不足,每天晚睡,就會影響生長激素的分泌,導緻孩子生長發育出現問題,也就是長不高。”王主任解釋道。

好在問題發現的及時,還有機會補救,王主任建議樂樂媽媽改變樂樂的作息時間,樂樂的生長發育還是有希望趕上同齡人的。

想到自己的行為差點害得孩子長不高,樂樂媽媽驚出了一身汗。“幸好還有機會彌補,不然我真的要後悔死了……”樂樂媽說。

孩子的睡眠時間

與孩子未來的身高有關

如果你的孩子明顯比同齡人矮,那要引起注意了。

孩子的最終身高70%決定于遺傳因素,30%則與宮内和出生後的營養、環境、疾病等多種後天因素有關,如果發現孩子長高遲緩,越早幹預效果越好。

對現在的孩子而言,睡眠已成為影響他們身高最重要的外在因素。

據了解,生長激素分泌最多的兩個時段:晚上9:00-淩晨1:00,早上5:00-7:00,如果這兩個時段沒有進入深度睡眠,生長激素分泌就會受到影響。

浙江大學醫學院附屬兒童醫院内分泌科主任傅君芬曾接受本報采訪時說,她本人身高一米五幾,兒子在高二時身高就達到了1米76。

傅主任說,她從小就很關注兒子的睡眠。讀小學時,她要求兒子晚上8點必須上床,最遲不能超過8點半。早上7點至7點15起床。

初中時,兒子住校,學校8點半熄燈,他也差不多9點不到就睡了。早上7點15起床。

周末時,她從不催兒子起床,由他睡個夠。有時候兒子能睡到中午11點。

為了不影響兒子的睡眠時間,傅主任說,兒子從小到大都沒上過課外補習班,不管是平時的,還是周末的,一個都沒有。她說,一旦報了這些補習班,孩子的業餘時間就會減少,自然會影響晚上的睡眠時間。另一方面,一上補習班孩子難免會有壓力,會焦慮,長此以往,睡眠質量會受到影響。

一定要讓孩子早睡!

充足的睡眠太重要了!

另外,杭州市紅會醫院兒科主任王孫堯介紹,運動是促進孩子長高的重要因素,有助于孩子長高的運動主要有兩類:一是跳躍類的運動:籃球、排球、跳繩、跳高、跳遠、引體向上等;二是伸展類運動:體操、遊泳,有氧運動,如慢跑。建議每天堅持30分鐘左右。

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