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籃球的基本功訓練怎麼快速提升

生活更新时间:2024-07-07 18:50:03

籃球的基本功訓練怎麼快速提升?何為籃球技術基本功，即把控籃球運動基本的技術能力也叫童子功，發小開始接觸兒童少年開始及至青年系統訓練獲得的能力，具有年齡段可塑性時效性的限制，現在小編就來說說關于籃球的基本功訓練怎麼快速提升?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

籃球的基本功訓練怎麼快速提升

何為籃球技術基本功，即把控籃球運動基本的技術能力。也叫童子功，發小開始接觸兒童少年開始及至青年系統訓練獲得的能力，具有年齡段可塑性時效性的限制。

俗稱籃球行當的半路出家，二把刀技術，指的就是基本功不紮實，練晚了，或者練歪了。

籃球基本功乃至大廈之根基。

籃球技術基本功如下：

一、人體正确的動力性建立。跑，移動；腳步，步伐；跳，不同方向的跳躍；腳掌乃至腳趾及踝關節及其膝關節的靈活性；腰部，前後左右探伸；手臂，伸展力及其柔韌性；手指手腕的發力方式。

二、神經類型建立。觀察力，即視野，反應速度，即爆發力。

三、在以上概念的前提下，可以開始教授籃球技術的投籃、傳球、運球、控制球、防守、籃闆球、搶斷技術。

四、以上各項技術具有規範性（略）

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