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籃球的基本功訓練怎麼快速提升

生活 更新时间:2024-12-23 11:25:46

籃球的基本功訓練怎麼快速提升?何為籃球技術基本功,即把控籃球運動基本的技術能力也叫童子功,發小開始接觸兒童少年開始及至青年系統訓練獲得的能力,具有年齡段可塑性時效性的限制,現在小編就來說說關于籃球的基本功訓練怎麼快速提升?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

籃球的基本功訓練怎麼快速提升(細說籃球教練這行當之籃球技術基本功訓練)1

籃球的基本功訓練怎麼快速提升

何為籃球技術基本功,即把控籃球運動基本的技術能力。也叫童子功,發小開始接觸兒童少年開始及至青年系統訓練獲得的能力,具有年齡段可塑性時效性的限制。

俗稱籃球行當的半路出家,二把刀技術,指的就是基本功不紮實,練晚了,或者練歪了。

籃球基本功乃至大廈之根基。

籃球技術基本功如下:

一、人體正确的動力性建立。跑,移動;腳步,步伐;跳,不同方向的跳躍;腳掌乃至腳趾及踝關節及其膝關節的靈活性;腰部,前後左右探伸;手臂,伸展力及其柔韌性;手指手腕的發力方式。

二、神經類型建立。觀察力,即視野,反應速度,即爆發力。

三、在以上概念的前提下,可以開始教授籃球技術的投籃、傳球、運球、控制球、防守、籃闆球、搶斷技術。

四、以上各項技術具有規範性(略)

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