“走呀小思，一起去吃飯呀，今天食堂有紅燒肉和紅燒丸子，我記得這是你最愛的菜！”中午下班之後，小七過來喊小思吃飯，他們是最好的朋友，經常一起吃飯。

“小七你自己去吧，我要減肥呢？我得餓一餓，把自己的胃餓小，前段時間經常暴飲暴食，胃都被撐大了，食量跟無底洞一樣。”雖然比較饞的兩個菜，但是小思還是克制住了自己。

“這和胃大小有什麼關系嘛！這和人的食量有關，和胃沒關，胃容量是不變的！”小七很無語。

“你趕緊走吧，這種問題是你瘦子不該考慮的，我們明天約早飯！”為了讓自己意志堅定一點，趕緊趕小七去吃飯。

相信這是很多人都關心的問題，那就是長期吃得過多，會不會把胃撐大。如果胃能被撐得越來越大，食量就會越來越大，人就越來越胖。實際上這都是無稽之談，胃雖然能夠變大變小，但是都是暫時的，胃容量是一定的，不會改變。

人們擔心的胃被撐大、被餓小的問題，都是杞人憂天。胃容量是一定的，能夠暫時性地變大變小，并不是餓餓就會變小，暴飲暴食就會變大的。

胃其實像個囊一樣，它的最外層是由多層肌肉組織組成的，具有非常強的伸縮性。

胃囊擴張就能容納食物，在吃東西的時候胃囊就會張開，接納食物，能夠容納1200~1600毫升的食物。人在空腹的時候胃容量會比較小，隻有50~100毫升。

即使長期性的暴飲暴食，也不會讓胃容量有所改變。即使經常節食，也不會讓胃容量減少。想要減肥，不要關心胃大小的問題，要關心食量大小的問題。

很多肥胖的人都有這樣的問題，那就是自己的食量仿佛像無底洞一樣，即使感到撐了也能吃得下，也想繼續吃。有一些人胃口就比較小，吃一點就飽了，再繼續吃就會很難受。

之所以會出現這樣的差異，實際上和大腦有關。飽腹感和大腦有關，隻有大腦發出了飽腹的信号，人們才會感到飽。有些人即使把胃切除了一半，也會有特别好的胃口。

如果這種問題進一步的發展，就會發展成暴食症，會出現反複發作的，不可控制的沖動性暴食，嚴重影響身心健康。到這個程度就得趕緊治療了，否則後果會很嚴重。

1、盲目節食

盲目的節食是最愚蠢的減肥方法，減肥确實要控制飲食，但是不能節食，每頓飯吃到七分飽就可以了。長期饑餓會讓腸胃受到損傷，會讓胃酸分泌不足，會讓腸胃黏膜受到損害。

2、控制食量

暴飲暴食是急需大家改正的一種錯誤的飲食習慣，這種飲食習慣會增加腸胃壓力，會讓腸胃功能紊亂。遇見好吃的食物也不能吃太多，要控制好食量。感到飽了就要收手，不要繼續再吃了。

3、控制吃飯速度

狼吞虎咽地吃飯，會給胃部帶來很大的消化負擔，時間長了容易出問題。想要呵護胃部健康，就要控制吃飯速度，養成細嚼慢咽的習慣。

4、定期檢查

如果感覺胃部不舒服，千萬不要硬扛，要去醫院做檢查。如果本身就有胃部疾病，更應該定期檢查了，能夠及時發現新問題。

胃部是不會被撐大的，當然也不會被餓小，希望大家能夠明白這一點，不要随意的暴飲暴食，也不要随意的節食。呵護胃部健康就要注意這些細節，不要隻憑喜好吃東西，而是要關注飲食健康。

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