尿道炎容易複發,因此平時除了要更注意衛生習慣外,還可以适量補充以下4種食物,提升對尿道炎的抵抗力!
1、蔓越莓 。蔓越莓中的有機酸能夠酸化尿液,而其中的苯甲酸能夠形成馬尿酸,随著尿液排出達到抑制尿道細菌滋生的作用,不過想要透過攝取蔓越莓來酸化尿液以達到抗菌功效,天天喝上2公升可能還不見得有效果。 不過,蔓越莓中還有另一個重要成分「A型前花青素」,它具有抑制細菌沾黏的作用,可以防止大腸杆菌黏附在尿道壁上,阻止細菌增生。 蔓越莓有預防年輕女性泌尿道感染,并減少年長女性菌尿的功效,不過文獻中皆指出是對預防才有功效,并無法作治療,而且市售蔓越莓汁多添加不少精制糖,反而可能促進發炎反應,因此建議以攝取新鮮蔓越莓為佳喔!
4、多喝水。不論是要預防或是改善尿道炎症狀,最重要的就是多喝水!攝取足夠水分,才能确保每天排出足夠的尿量來沖洗掉黏附在尿道的緻病菌。建議每天喝體重X30-40毫升的水,如果上班怕忘記喝水,可以挑一個大一點的水瓶,一到辦公室就裝滿一日所需的白開水,并且設個小鬧鐘提醒自己該喝水蘿,讓一日尿量達到1500毫升以上,并且注意不可以憋尿。
維持良好生活作息搭配均衡飲食、保持良好衛生習慣、提升身體的免疫能力,才是遠離尿道炎的不二法則。若已產生發炎症狀,還是要尋求婦產科醫師協助,正确服藥再搭配飲食調養,不可本末倒置以免延誤病情喔!
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