針對孩子吃零食的問題，家長們有不同的态度。有放縱派，買一堆零食讓孩子随便吃；有激進派，哄騙孩子說吃了零食會生病；還有中間派，會着重挑選些帶有“兒童”标志的“健康”零食給孩子吃。

其實，以上三種态度都有問題。孩子正是長身體的時候，吃零食不限量，一來會占用正餐量，減少身體營養來源；二來零食裡的添加劑累積在體内，時間長了易影響代謝造成肥胖，進而影響健康。

堅決拒絕零食也不可取，這樣易造成孩子的匮乏感，等孩子長大了，會對零食有上瘾般的喜好。

那麼孩子到底該不該吃零食？什麼樣的零食對孩子有好處？

之前我也和大家一樣，不敢讓孩子吃零食之類的東西。

但有一次帶孩子體檢的時候，我向專家說出了我的顧慮，兒童營養專家跟我說：這幾種零食，孩子可以放心吃

酸奶疙瘩是用酸奶制作的一道甜品。經常食用酸奶可增強機體的免疫力。

酸奶疙瘩不會導緻身體發胖，而且酸奶疙瘩營養豐富，補充身體多種維生素，有利于孩子身體健康。

酸奶的發酵過程中使奶中的糖、蛋白質有20%左右被水分解為小分子，奶中的脂肪含量也隻有3%-5%。

經過發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，使酸奶更容易消化吸收。

奎屯館的酸奶疙瘩有原味、紅棗味、冰淇淋味3種口味，任您挑選，總有一款符合孩子的口味。

這款零食不僅味道好，而且價格便宜，一袋才16.8元，非常适合孩子食用，但也要注意控制食用量，不要吃太多哦~

堅果作為零食，既香脆可口，又利于大腦和視力的發育，非常适合給孩子吃，比如腰果就是一個不錯的選擇。

腰果含有豐富的油脂以及優質蛋白等營養元素，3歲以上的寶寶可以适量吃一點腰果，可以促進寶寶的腦部發育，而且對于神經系統的發育也很有幫助。

除此之外，還可以補充維生素和礦物質，從而達到增強身體免疫力的作用。

常吃堅果對孩子的視力發育也有促進的作用，此外研究還發現适當的咀嚼也有利于視力的提高。

但是吃什麼都需要有個度，可不能讓孩子盡情的吃。吃壞了可是要吃出問題的！

紫衣腰果是經過127°高溫烘焙制成，非油炸，對孩子的身體有很大好處。

但由于腰果有點硬，所以建議家長碾碎之後跟牛奶混合食用，具有豐富的營養。

全麥面包是指用沒有去掉外面麸皮和胚芽的全麥面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。

全麥面包使用的全麥面粉因為經過較少的加工程序，因此保留了大部分的營養元素。

它含有豐富的粗纖維、維生素E和B族維生素，鋅、鉀等礦物質含量也很豐富，比普通面包更易發黴變質，購買後一定要妥善保存，最好即買即食。

金麥臣的全麥面包，不添加蔗糖和油脂，全黑麥粉在配料中約占70%，非常健康，适合任何年齡段的人享用，健康不貴。

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