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奧尼爾轉身晃肩投籃

生活更新时间:2025-02-13 05:17:34

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衆所周知，奧尼爾的罰球，典哥隻說6點......

打比賽時，要從氣喘籲籲的狀态突然冷靜下來，确實很難。但正因為難，才是我們願意去追求的動力。

在一些關鍵時刻隻相差幾分的比賽，對方肯定會采取犯規戰術，專找一下罰籃不好的家夥下手。如果你是那個人，不好意思，隊友會把你高高抛起，不接。

奧尼爾轉身晃肩投籃（果斷收藏奧尼爾學着點）1

罰籃除了考驗平時的基礎，更考驗心态和技巧，下面就跟典哥起來學習罰球吧。

1、站在正确的罰球位置上

很多人都知道，罰球時不能踩線，也不要站得太遠增加投籃距離。注意在球還沒出手時，不要往前邁步。站好位置後，呼呼氣，拍拍球，有助于你僵硬的身體放松下來。

奧尼爾轉身晃肩投籃（果斷收藏奧尼爾學着點）2

2、擺好良好的罰球姿勢

罰球時上身挺直，兩腿自然分開與肩同寬，身體稍稍下蹲，來積蓄力量。全身心放松，不要聳肩。眼睛平視前方，屏住呼吸，右手托球，左手輔助掌握方向。右手臂和肘部呈直角，投出球後手臂伸直。

奧尼爾轉身晃肩投籃（果斷收藏奧尼爾學着點）3

3、掌握好罰球力度

罰球時很講究力度，用力過猛容易砸筐，用力不足容易三不沾。

4、掌握籃球飛行弧度

罰球時出手的弧度最好高一些，和抛物線原理一樣，弧度越大，越容易命中。

奧尼爾轉身晃肩投籃（果斷收藏奧尼爾學着點）4

5、排除一切外界因素

不要受後面球迷和對手的挑釁，注意女球迷也不行。他們叫得越歡，你就越高興，要有這樣的心态。然後靜下心來，調整呼吸，放松全身，當作是平時的練習，穩穩命中。

奧尼爾轉身晃肩投籃（果斷收藏奧尼爾學着點）5

當然了，這一切都是有前提的。如果你的投籃動作非常不标準，甚至到了難看的地步，典哥非常建議你師從帕克，把他那套教科式般的投籃姿勢學會，在比賽當中秀出來。

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