每當說起“腎結石”，都是一種“難言的疼痛”。腎結石的直觀表現就是“腰部疼痛難忍”；從目前來看，腎結石算不上是一種“絕症”，一般做到盡早發現，盡早治療，其實并無大礙。當然，随着腎結石的患病年輕化，随着日常生活中“不健康飲食習慣的強化”，腎結石的患病風險依然很高，值得每一個人注意。一旦被腎結石侵襲，如何“幹預”可以快速化石？幫助自己恢複正常、健康的生活。
腎結石的形成和尿液過少、濃度過高有關系，多喝水可以稀釋尿液，如果您的腎結石還沒有形成或者結石還小于1厘米的時候，多喝水可以防止腎結石形成（長大）。
當然，如果您體内的腎結石已經超過了1厘米，靠單純喝水并不能将結石自然排出，假設在這個時候過量飲水、小便量增多，反而容易加重腎結石，甚至會堵塞腎小管，誘發腎絞痛。
對于結石小于1厘米的人來說，多喝水，促進排石，每日飲水1900—2800毫升，白開水是“排石化石的催化物質”。喝水要注意“平均飲，慢慢喝，拒絕飲用過猛”。
有些說法提到“腎結石病人不能吃蔬菜”，這是有誤區的，并不能這樣理解。吃蔬菜的确會攝入一定量的草酸，理論上來講也的确會讓結石變得越來越大；但是，菠菜、苋菜、韭菜等蔬菜經過焯水之後，大部分草酸完全可以被去除，可以放心食用。
從原理角度來看，肉中所含的磷元素、硫元素等物質很容易讓骨骼中的鈣溶解出來，增加尿液中鈣的含量，加重結石問題。
請各位明确，久坐不動并不利于鈣質的吸收，鈣鹽很容易進入尿液，誘發腎結石或尿路結石。
所以，沒事的時候多動動，利用業餘時間多鍛煉；邁開腿，更健康。
預防“腎結石”，飲食中要減少高脂肪食物、高蛋白食品、高糖食物（甜飲料等）的攝入量，增加新鮮蔬菜等素食、白開水以及粗雜糧的攝入量；調整飲食，養成良好的進食習慣。
如果您的身體已經出現了嚴重的腎結石，而且是已經到了沒有辦法完全排出的程度，并不能通過軟化來排出石頭，那此時就應該通過手術的方式來對疾病進行治療了。手術治療腎結石是通過碎石的方式将石頭取出來，然後将身體中的毒素清除幹淨，這樣才能達到良好的治療效果，但是在用手術治療的同時，也應該配合藥物輔助治療。
找到腎結石的“患病原因”，做好“防禦措施”，降低患病風險，遠離腎結石。任何一種疾病都有它的患病風險因素，做好生活中的全面預防，願君安康。
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