瑜伽（Yoga）這個詞來自梵語詞根Yuj，意為聯合，加入，結合，束縛，即把人的注意力集中起來加以控制和運用。

瑜伽是印度哲學六大正統體系之一。

當一個人的大腦，智力和自我得到控制，不再束縛于無休止的欲望，一切都安住于内在的靈魂。

瑜伽控制住心意的波動。

瑜伽也被描述為在工作和生活中的智慧藝術，一種和諧相處，适可而止的智慧。

當感官靜止，大腦休憩，心智不再搖擺不定時，瑜伽。

幾千年來，瑜伽在發展過程中形成了各種的流派，傳統流派主要包括，智瑜伽，業瑜伽，奉愛瑜伽，王瑜伽，哈他瑜伽等。

智瑜伽，是一個進行思辨的體系，，提倡培養知識理念，從愚昧中解脫，“無明”乃是其他一切痛苦的根源，通過心靈獲得生命的真谛。

業瑜伽，中的“業”是行為的意思，行動才是我們生命力的表現，衣食住行，工作生活，社交學習，言談舉止，将精神力集中于自己内心的深處，引導更完善的行為。

奉愛瑜伽，通過某種儀式，典禮，歌頌的方式，來表現自己的“奉愛”，保持自己靈魂的純淨，把精神寄托于“神”，（神不一定單指什麼，宇宙靈魂，自然，）

王瑜伽，又稱為八分支瑜伽，它由，制戒，内制，體式，呼吸控制，制感，專注，冥想，三摩地。

八大步驟環環相扣，缺一不可。

哈他瑜伽，是今天大家最熟悉的一種類瑜伽，哈他瑜伽認為，人體包括兩個體系，一為精神，一為肉體，所以其注重兩方面的練習，體式和調息。體式消除肉體的不适，調息穩定精神，減少内耗。

瑜伽同其他體育運動，雜技，舞蹈的區别。

今天大多數人，認為瑜伽就是一些奇形怪狀或者高難度的體式，有的人以“舞蹈”，“雜技”來代替瑜伽，我們上邊分享過，瑜伽是印度六大正統的哲學派系，瑜伽最根本的目的是讓我們擺脫身，心，靈上的束縛，獲得解脫。

1，瑜伽的體位法，有針對性，有個體差異，根據練習者自身的條件選擇。有正确的運動醫學理論基礎。而一些表演，是為了表現和展示，有很多高難度優美，但對練習者有很大自身健康和安全的隐患。

2，瑜伽不涉及競技性，不是比賽，而是一種自我的一種滿足。

3，瑜伽練習需要配合呼吸，要将意識集中在練習的部位上。去感知，去發現，去控制。

4，瑜伽是一種養氣的練習，如果每次你都氣喘籲籲，心髒狂跳，那說明你過于的堅持了。給自己的身體一點時間。

體式隻是瑜伽一種外在的形式，最容易讓人看見，也最容易讓人接受。當你一場練習下來 ，既鍛煉了身體，又平複了心神。那說明你已經前進了一步。當然我們不可能每天都這麼完美，身體有生病的時候，精神有緊張的時候。但我們所追求的不就是那一份美好麼？

瑜伽很好但它因為一些原因可能真的不适合你，但不代表它不好。瑜伽很壞，你在練習的過程中受了傷害，但真是它傷害了你麼？這不跟我們日常生活中的自怨自艾一樣麼！

做自己的主人，難道你到底收獲了什麼？你自己真的不清楚麼？

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