基本功的練習對于舞者來說，應該是最重要不過的了。那麼如何判斷自己的基本功是否合格呢？
我們這裡主要講一些練習方法和思路，還有自己在舞蹈練習的時候應該注意的地方，希望可以幫助更多的學員判斷是自己的舞蹈基本功是否合格，以便更好的改進。
1
腳掌是否有力
舞蹈中很多動作的腳法都要用到腳掌或腳尖，如果舞者的腳掌沒有足夠的力氣，許多動作就無法完成，身體姿态也會變形難看。
因此，腳掌是否有力量也是判别舞蹈生基本功是否過硬的一項标準。
立半腳尖方法：
在平時休息時經常讓腳以半腳尖的狀态站立起來，也可以多做些勾繃腳的練習。
2
雙腿是否有力
舞者能否跳好舞，取決于她是否有一雙有力的雙腿，腿部力量綿軟無力的舞者，是絕對跳不好舞的。要想跳好舞，首先要把雙腿鍛煉得結實有力，有彈性。
PS：很多舞蹈生雖然看起來身材纖細，但是她們漂亮的腿部肌肉也同樣不容忽視哦~
腿部訓練方法：
原地正步站立，向上踮腳運動，8個反複為一組，每天5—10組。注意：在訓練過程中一定要有意識地收緊小腿肌肉，起時收緊，落時放松。
3
身體各部位的控制
能夠随心控制身體各部位的前提在于——舞者身體的軟度好不好，所以各位舞蹈生們注意啦，一定要加強軟度的基本功訓練，然後可以在軟度的訓練基礎上增加控制力。
軟度訓練方法：
例如通過擡腿練習控腿，通過耗腰、站下腰等練習控腰。
4
步伐是否規範
步法的規範标準是建立在基本功的訓練和熟練之上的。想要完成這點，首先要做到上面提到的幾點。
其次，就是學會看老師的動作，平時上課要緊盯老師的教學步驟，特别是那些專業老師着重說明的、慢下來講清的動作要點。
最後，大家需要做到的就是勤練、多練。
相信經過不斷地練習，大家的舞步都會飛速進步的！
不然的話......
小編就在 I SOLO 練功房的牆壁可在等着你喲~
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
