吃闆栗是不是很容易長胖-tft每日頭條

吃闆栗是不是很容易長胖

生活更新时间:2024-08-15 05:53:51

吃闆栗是不是很容易長胖（怕長胖闆栗最好生吃）1

栗子因其味美、營養豐富而受到很多人喜愛。相比瓜子、花生等零食，栗子脂肪含量低、澱粉含量高，含有豐富的蛋白質、B 族維生素和各種礦物質。它的膳食纖維含量高，血糖指數低于白米飯。

近日，有網帖稱“6 顆栗子 = 1 碗米飯”，消息一出，立刻引發網友熱議。國家一級公共營養師陳培毅說，這需要看栗子的大小，市面上大一點兒的6個栗子約50克，總熱量是107千卡，而2兩米飯約117千卡，栗子裡面的碳水化合物、脂肪和蛋白質的含量，都高于米飯。

“闆栗當中澱粉的總含量為35.77%，其中好消化的直鍊澱粉占30.16%，不好消化的支鍊澱粉占69.84%，總可溶性糖含量為8.66%。在鮮闆栗中抗性澱粉的含量高達27.44%，占總澱粉的68.93%。而加工成熟闆栗24小時以後，抗性澱粉含量為5.46%，隻占澱粉總量的13.36%了。”陳培毅說，建議減肥人士多吃生闆栗。

文/林希

著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請注明出處。

微信用戶可關注中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活結婚多少年算金婚
1、金婚指的是結婚50周年，是歐洲風俗結婚紀念日的叫法。2、結婚後的每一個紀念日都有不同的名稱，不同... 2023-07-04
生活舌苔上的口臭如何處理
1、如果想要緩解口臭，可以注意口腔清潔。平時在吃過味道比較重的食物之後，可以用漱口水進行清潔，而且在... 2023-07-04
生活高層設備層一般設置在哪些樓層
一般設置在地下室和頂層。設備層顧名思義就是用于儲備設備的樓層，這一層大部分是用來放置空調，水泵，供電設備等設備，還有就是設置電梯房。具有儲物設備功能的設備層一般都在地下室，而電梯機房在頂層。之所以設計... 2023-07-04
生活小腿按摩手法教程
1、手握成拳，從小腿的兩邊由下往上移動，然後再，展開雙手從上向下移動，這樣來回幾次以後，可以使小腿兩... 2023-07-04
生活衛生間怎樣除臭
1、衛生間除臭首先可以放一小盒清涼油在衛生間，過段時間刮去表面的一層，然後重複利用，除臭效果明顯，還... 2023-07-04
生活火車上可以帶黃酒嗎
1、火車上可以帶黃酒，白酒、葡萄酒之類的都是可以的，但是有量和規格的規定，還有白酒不要帶度數太高的不... 2023-07-04
生活沖奶粉正确方法
1、首先清潔并消毒沖奶用的器具，例如奶瓶，包括手的清潔，用于清潔的水煮沸并冷卻後使用。2、然後是沖奶... 2023-07-04
生活緬甸有多少中國人
1、約有110萬。2、截止2018年果敢在籍人口約30萬，常住人口約80萬。其中90%人口為華人（緬... 2023-07-04
生活美人魚簡筆畫畫法
1、先畫一個大大的U，作為臉蛋，然後畫上眼睛鼻子和嘴巴，再畫上腮紅。2、然後畫上好看的頭發，長長的。... 2023-07-04
生活澳大利亞首都是哪
1、澳大利亞首都：堪培拉。2、堪培拉（Canberra），是澳大利亞聯邦的首都，位于澳大利亞東南部山... 2023-07-04
生活酒店浴缸怎麼把水放掉
取出缸底的塞子。不論是哪裡的浴缸，原理都是一樣的，在缸底的部位都有一個可以拔開或者擰開的塞子，将塞子拔開就可以将浴缸中的水放出去了，若拔不開的就嘗試順時針擰開。浴缸的材質有很多種，大理石浴缸，水磨石浴... 2023-07-04
生活房産證更名和過戶有什麼區别
1、過戶方式不同。房産證更名可以在開發商處辦理，屬于不動産證還未辦理下的更名行為，而房産過戶需要去當地的房管局進行辦理，屬于不動産證辦理下的過戶更名行為。2、稅費不同。過戶是必須要到房屋管理局進行手續... 2023-07-04
生活櫥櫃底部是懸空還是堵實
堵實。做櫥櫃還是要堵實，原因一：如果是懸空的底部，無形當中就是将櫥櫃的地面提高了，這樣就會導緻廚房的空間變矮，樓層壓低之後就會給人一種壓抑之感。原因二：櫥櫃的底部懸空會大大的增加裝修的材料以及成本，這... 2023-07-04
生活空心菜水培種植技巧
1、平時買的空心菜，吃不完的話，可能會随手扔到垃圾桶，完全浪費掉，或者買來的空心菜，隻吃掉了頂端比較... 2023-07-04
生活北方農作物是什麼
1、主要農作物有：水稻、玉米、小麥、大豆、馬鈴薯。2、其它農作物還有：高粱、棉花、亞麻、向日葵、甘薯... 2023-07-04
生活床離衣櫃40公分夠了嗎
衣櫃是推拉門40厘米足夠，衣櫃是開門的距離較小。床和衣櫃之間的距離隻有四十厘米，衣櫃應當做成推拉門的，四十公分的距離足夠人體活動以及正常放取衣物。若衣櫃是開合門的，衣櫃的門一般都在是四十公分左右寬，衣... 2023-07-04
生活聖誕節送什麼禮物最好
1、情侶間互送巧克力。聖誕節很多情侶會彼此許願，期待兩個人之間永遠幸福。2、聖誕節送圍巾。互送圍巾彼... 2023-07-04
生活手機正在通話微信能打進來嗎
手機正在通話中，微信語音是不能打進來的，會顯示對方忙線中。相反，微信正在語音聊天過程中，如果有電話呼... 2023-07-04
生活電視鍋如何定位
1、當出現“位置信息改變，請與客服中心聯系”的提示窗口時，首先需要恢複戶戶通出廠設置：打開戶戶通”主... 2023-07-04
生活被罩多久清洗一次比較好
1、冬季一個月清洗床單被罩一次；春秋兩周時間清洗床單被罩一次；夏天的話床單被罩最好一周清洗一次。2、... 2023-07-04
生活牆布有甲醛嗎幾天入住合适
牆布沒有甲醛，需要1到2個月的時間才能入住。牆布本身屬于一種布料，因此是不會含有甲醛的，但是粘貼牆布的施工過程當中，所使用的粘貼劑以及粘貼所在牆面上塗刷的塗料當中，都是含有大量的甲醛的，所以剛貼了牆布... 2023-07-04
生活别人送我榴蓮代表什麼意思
1、榴蓮有流連忘返的意思，代表的就是留戀。2、榴蓮又名韶子、麝香貓果，屬木棉科熱帶落葉喬木。榴蓮果肉... 2023-07-04
生活活性炭是什麼東西
活性炭是一種經特殊處理的炭，将木材等有機材料在隔絕空氣的條件下加熱，與氣體發生反應，使活性炭表面具有無數細小孔隙。活性炭通常是粉狀或者粒狀的，活性炭的含炭量是随活化溫度的提高而增大的，活化的溫度越高，... 2023-07-04
生活怎麼樣才能當明星助理
1、大多數經紀公司選為明星助理的時候都是公開招聘的隻要滿足招聘要求都可以去應聘。主要是以細心作為最重... 2023-07-04
生活如何搭配合适的鞋子
一：運動休閑鞋運動休閑鞋早已不再隻是健身boy、運動girl的專屬了，如今已搖身一變，越來越為時尚界青睐。運動休閑鞋款的青春氣息與活力滿滿，自帶減齡功能，讓你煥發年輕活力。不管是與牛仔T恤的極簡搭配，還是與正裝的混搭，都毫無違和感。二：樂福鞋/芭蕾平底鞋以皮質為主要材料，相比傳統皮鞋有了更大的露膚度... 2023-07-04
生活紫砂茶壺開壺正确方法
1、甘蔗煮壺：将豆腐煮好的壺撈出來，再用清水洗淨，自然冷卻到常溫。将甘蔗頭（略與壺身等寬）置入鍋中，... 2023-07-04
生活美國文化象征20個
美國這個國家相信各位小夥伴都不會陌生吧，美國目前是全球第一經濟大國，現在在位的總統是特朗普，英語是他們的官方語言。關于美國的神奇傳說有很多，值得一提的是美國的特色文化和特色建築。國内外旅遊已經變成了一... 2023-07-04
生活衣櫃門闆用什麼闆材最好
1、實木。實木材質，含有的粘合劑最少，健康環保，并且這種材質承重力強，安全穩定，可以使用很長時間。2、大芯闆。大芯闆是具有實木闆芯的膠合闆，表面平整光滑，穩定性強，不易變形，一般分為三合闆，五合闆和九... 2023-07-04
生活點贊率最高的說說短句
1、一個人生活得好不好，取決于獨立解決問題的能力，如果什麼事都要問别人，就算身邊高手環繞，智者輩出，... 2023-07-04
生活憑印鑒支取什麼意思什麼時候用到
1、印鑒就是印章。刻着公司或個人名字的章子。去取錢的時候會用到。2、一般公司用的多,公司出納到銀行取... 2023-07-04

tft每日頭條

> 生活

> 吃闆栗是不是很容易長胖

吃闆栗是不是很容易長胖

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注