人體細胞的正常生長和分裂，離不開維生素這一原材料，在日常的飲食生活當中，如果大家沒有挑食的習慣的話，那麼通過一些新鮮的時令果蔬、豆制品、奶制品、肉類、海鮮等，都能夠及時的為人體補充相應的維生素。

那麼，在現實生活當中，大部分人對維生素的了解隻局限在維生素a、c、d、e當中，真正能夠了解到B族維生素對人體的一些作用是很少的。

接下來就帶大家詳細的了解一下，當人體内缺少了B族維生素之後，會出現哪些現象。

　　男性體内缺少了B族維生素，會出現以下這幾個典型表現，大家要知道：

　　1、缺乏維生素B1

　　在臨床醫學上，維生素B1也被稱之為硫胺素。這是一種能夠促進人體内的糖能夠正常的進行分解代謝的一大原材料。與此同時，維生素B1還可以維持人體内碳水化合物和神經正常運轉的作用。

因此，體内缺乏了維生素b1之後，會導緻人們容易患有心血管或者神經系統異常等方面的疾病，最主要的表現就是情緒會變得暴躁或者冷漠，甚至還容易誘發腳氣病。

　　2、缺乏維生素B2

　　當然，體内缺乏維生素B2的時候，大部分人都會出現粘膜組織炎症比如說口角炎、口腔潰瘍、脂溢性皮炎等，同時還會影響人體對鐵元素的吸收，進而導緻一些缺鐵性貧血的疾病出現。

這是因為維生素B2，能夠促進人體内物質氧化和能量的生成，缺少這些營養物質的時候，就會使得體内的代謝出現紊亂，進而造成一些不良的後果。

　　3、缺乏維生素b5

　　當男性朋友體内缺乏相應的維生素b5時，就會有非常典型的倦怠，眩暈或者易怒等外在表現。

因為在臨床醫學上，維生素B5被稱之為泛酸，它能夠制造一些抗體，維護人體的皮膚，血液等正常工作運轉，從而降低體内自由基，對身體器官的傷害。但如果缺乏的話，也容易損傷機體的代謝功能。

　　4、缺乏維生素B7

　　當男性朋友體内缺乏維生素B7的時候，就會帶來皮膚幹燥，無光澤，脫發等現象。這是很多男性朋友比較在意的，因為在現實生活當中，有一些男性朋友到中年的時候就已經是“地中海”，甚至是光頭的造型。

這是因為體内缺少了維生素B7這一營養物質，使得體内的脂肪，糖代謝和蛋白質以及核酸的合成當中發生了異常變化，由此出現的“工作失誤”也就會給人體帶來一些不好的影響。

　　溫馨提示，在現實生活當中，煙酒不離手的男性朋友，一定要去了解b族維生素的作用，這樣才能夠很好的去為自己補充。

但如果發現自己出現了以上幾種情況的話，那麼大部分都是說明體内缺少了b族的維生素，所以希望廣大男性朋友對自己的健康上心。

除此之外，在平常男性朋友也應該學會控制自己抽煙，喝酒的頻率，畢竟煙酒當中含有的有害物質非常的多，會傷害到人體的健康。

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