相信大家都非常喜歡結伴去KTV唱歌，尤其是年輕人們聚會娛樂KTV幾乎是首選

可以說唱歌是大家喜歡的娛樂方式之一，有事沒事的至少也會哼兩句。唱歌不

僅能夠休閑娛樂，還能夠鍛煉身體。所以對于中老人來說，唱歌也是一項非常

不錯的選擇。很多的科學研究結果表明，經常唱歌确實能給大家帶來益處。唱

歌不僅可以陶冶我們的情操，淨化我們的心靈，還能夠提升氣質以及提高藝術

修養，總結一下吧，唱歌有以下這麼幾個好處。

1.燃燒脂肪，減少體内的中性脂肪

最最最重要的是，據專家研究表明，唱歌可以燃燒體内的中性脂肪！唱歌時需

要把身體各個部分都調動起來，唱歌的過程其實就是一個鍛煉身體的過程，一

個另類的健身方式，并且還比一般的健身方式更容易堅持。唱歌能夠消耗人體

的卡路裡，從而達到一定減肥的效果，當然啦這和跑步一樣，也是是需要較大

的量和長時間的堅持才能見效的。

人體内的脂肪在開始燃燒的時後，最先燃燒的便是這一部分中性脂肪，而唱歌

呢，則正好可以加速這部分中性脂肪的燃燒，如果再配上一支動感十足的舞蹈

那麼唱完一首歌，所減掉的脂肪那更是相當可觀的。人體的新陳代謝是在時

刻不停的進行活動，如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快。如果新陳代謝慢

則吸收的相當部分熱量将作為脂肪儲存在體内，健身減肥就是通過運動提高

新陳代謝，消耗熱量。如果你平時飲食适量，那麼在保持一定的運動的同時，

經常唱歌不失為一種消耗熱量的好方法。

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2.讓我們忘掉煩惱 舒緩情緒

開心時想唱歌，因為唱歌把我們的開心抒發出來。傷心時想唱歌，因為可以通

過唱歌把我們的情緒發洩掉。唱歌是一種精神上的鍛煉，萎靡不振、無精打彩

的人是不能唱歌的。

​3.擴大肺活量

長期堅持唱歌與練聲可以相當幅度的擴大練習者的肺活量，改善及提高練習者

的呼吸功能。根據科學家的研究,他們認為正常的成年人肺活量一般為三千五

百毫升上下,然而那些歌唱家們的肺活量遠不止此，他們的肺活量通常會高于

四千毫升。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。

4.大聲唱歌可以調治胃部疾病

根據記載，在歐洲的19世紀初，有一群胃潰瘍病人因為多年不愈而參加了教堂

唱詩班祈求神靈庇護，在沒有經過任何特殊治療的一年以後，奇迹真的發生了

，他們的身體居然神奇地康複了。那時候的人們隻把它歸結為神的護佑，因為

當時醫學界根本無法解釋這個不可思議的現象。但是如今現代科學已經證明了

情緒對身體的作用。就拿胃潰瘍來說吧，一個憂愁沮喪的人，他的負面情緒會

引起體内胃酸過多分泌形成潰瘍。而一個保持愉快心情的人，則反之。

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