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45歲了怎樣才能長壽

健康 更新时间:2024-08-09 00:14:20

人過了45歲以後,身體的各項機能會快速下降,各種疾病會慢慢顯現。不過,這個時期所出現的一些特征,能看到一個人的身體狀況。如果出現以下特征,特别是身體如果這個部位越“深”,就越容易長壽。

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這個部位就是人中。人中,位于我們面部中下方位置,在鼻頭之下,在嘴唇之上。統計發現,人中越深的人,越容易長壽。人中以深、寬、厚為好。這是為什麼呢?在中醫上,人中與生殖密切相關。人中寬、深、直,氣色明亮、潤澤,說明腎髒精氣旺盛,生殖能力強。腎髒好,氣血充足,自然就更長壽。

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2、眉毛濃密

有句成語叫:慈眉善目。在長壽老人的形象中,長眉是标配。這是有科學依據的,眉毛長的人,一般都心态好,為人和善,不斤斤計較,身心處于一種和諧狀态,所以,更容易長壽。

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3、心率較慢

研究發現,所有哺乳動物都遵循這一規律——心率越慢越長壽,最典型的就是烏龜。據統計,人的一生總心跳次數大概為30億次左右,如果靜息心率控制在60次左右,其壽命可達93歲。而靜息心率大于80次的人,其壽命相對較短。

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4、身高适中

研究發現,男性身高在162cm-168cm,女性身高在159cm-162cm之間的人,更加容易長壽。這是因為,身高越高,能量消耗就越多,攝入的食物也越多。食物過多,會增加消化系統和心髒的負擔,這些器官出問題的幾率更大。

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5、體重标準

肥胖是健康的殺手,特别是腹部肥胖危害更大。腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國一項研究顯示,腹部肥胖的人死亡風險高出 20%。因此,男性腰圍不要超過 90cm,女性不超過 85cm。

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6、會花錢

把有限的錢花到恰到好處,是一種智慧。“人死了錢沒花完”是種悲衰,但“人沒死錢先沒了”會更悲哀。所以,聰明的人會合理的花錢,一份用于日常生活開支;一份用于儲蓄投資;一份用于養老。這樣的話,對子女是個交待,對未來有期許,老了不用為養老錢而操心,可以淡定的迎接老年歲月。

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這些特征,你符合幾個呢?

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