都說春食韭，菜市場也是滿眼的韭菜映入，綠油油的讓人食欲大振。韭菜餃子、韭菜盒子、韭菜餅……雖說韭菜“口氣”很大，但也擋不住人們的喜愛。

↓韭菜盒子↓

Yes！孕婦能吃韭菜。

▪ 因為它是營養百寶箱：蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、胡蘿蔔素與維生素C等一應俱全，對孕媽營養和胎兒發育都是很有好處的；

▪ 有的膳食纖維可以促進消化，有利于緻癌物和有毒物質的排出，改善便秘，這對于孕期可是很有益的呢；

▪ 韭菜的味道也十分開胃，很多準媽媽會在孕期出現食欲不振的情況，這時候吃些韭菜來開胃可是再好不過的。

不過因為韭菜有興奮子宮，加強子宮收縮的作用，孕婦最好不要多吃，适量吃倒可以！

另外，哺乳期最好不要吃韭菜，因為哺乳期媽媽吃下的食物會進入乳汁，影響寶寶，而韭菜的味道比較辣，對寶寶不好，加上韭菜還會抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。

孕婦吃韭菜注意事項

再好的東西也要正确烹饪、科學食用不是。

1. 在烹制韭菜之前，一定要充分洗淨，尤其是農藥容易殘留的根部，可以用鹽水浸泡沖洗。

2. 韭菜不能生吃，韭菜難以消化，生吃會影響腸胃，而且孕期不能吃生食，以免被微生物或者寄生蟲感染。

3. 韭菜不要過分加熱，因為其中豐富的維生素B會随着過度加熱而損失，營養遭到破壞。

4. 食物有相生相克，韭菜不能和牛肉、蜂蜜、米醋、白酒、牛奶等一起吃。

5. 孕婦不要大量吃韭菜，以免引起腹脹、腹瀉等腸道不适，也可能會導緻孕婦子宮興奮，加強子宮收縮。

吃韭菜燒心腫麼辦？

不少孕媽媽愛吃韭菜，但是吃完發現有燒心的感覺怎麼辦呢？

其實孕婦燒心是孕期會出現的正常現象，加上韭菜味道比較刺激，而且不易消化，所以容易造成燒心。

▪ 首先，每餐少吃，七八分飽。

因為燒心就是胃内壓力升高，橫膈上擡造成的不适感，吃飯盡量細嚼慢咽，吃适當的分量就不會有這種感覺了。

▪ 其次，調整睡姿。

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以擡高上身，頭部的床腳擡高15~20厘米，使上身擡高10~15度，這樣可以有效地減少食管返流，消除不适感。

當然，如果燒心發生得比較嚴重，難以緩解時，可以通過吃藥來治療，含鎂或鈣的非處方抑酸劑可以減輕胃部的不适感，但是孕媽媽在吃藥前一定要咨詢醫生哦，不要自己亂吃藥！

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