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初伏第一天怎麼養生

健康 更新时间:2024-08-07 02:09:39

初伏第一天怎麼養生?初伏天養生:注意“扶陽”夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于内”的境地,腠理開洩,汗液增多,加上暑氣逼人,(天下養生網)常常導緻人體陽氣宣發太過而出現體内陽氣匮乏的夏令體質特征,此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易緻内寒過甚,以至于體内陽氣更衰,我來為大家科普一下關于初伏第一天怎麼養生?以下内容希望對你有幫助!

初伏第一天怎麼養生(初伏第一天的養生方法)1

初伏第一天怎麼養生

初伏天養生:注意“扶陽”

夏令三伏,陽氣旺盛,此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于内”的境地,腠理開洩,汗液增多,加上暑氣逼人,(天下養生網)常常導緻人體陽氣宣發太過而出現體内陽氣匮乏的夏令體質特征,此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易緻内寒過甚,以至于體内陽氣更衰。

、初伏天飲食:多酸多甘、補氣去火

古代學者認為“夏季暑濕,适宜清補”。暑濕對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中以适當多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應适當多吃一些性酸的食物,如菠蘿、西瓜等。

炎炎夏日容易導緻人火氣上升,表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物,上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。

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