我們該怎麼利用這三十天才能保持穩定甚至超常發揮？

如果考場真如戰場，美國著名的西點軍校這句話則早就挑明：“态度決定一切。”

同樣突遭延期的變化，無論成績好壞，所有人都慌。充滿确定性的事忽然變得沒那麼确定，很多人就此倒下了。

此刻，誰最快從慌亂中走出，心态穩定，不被多出來的30天帶亂節奏，誰就已經就赢了大多數人。

心态，是對未來的高考成績進行一輪重新的洗牌。

知乎“健康中國”講：

接受現實，不管是假期推遲、延長還是開學的推遲，包括開學以後采取各種各樣的防控疫情措施，都是為了應對新冠肺炎疫情，我們不得不或者必須要做出改變。

這種改變會給我們每個人的日常生活，包括學生、老師們的學習生活帶來了一些變化，這些變化我們無法抗拒，我們隻能去嘗試做出調整。

當我們在居家學習中逐漸開始适應，又面臨開學回到學校以後，跟居家學習以及跟以前開學的學習生活的一些變化，這些變化也是我們要認真去面對和接受的。

波波維奇說：評判我們是怎樣的人，就看我們對那些未能如願的事情是如何做出反應的。

2、合理安排多出的30天複習計劃，不要陷入刷題陷阱

如果此刻的你已經調整心态，準備應對這多出來的30天了。

建議大家，按照自身實力，合理安排複習計劃，刷題有目的，付出有收益。

如果你是學霸級選手，此時你刷題的目的，是保持答題手感，時刻保持“在線”狀态。

挑選經典題型，從出題人的角度考慮如何解題，達到”做一道題等于做一套題“的效果；

因為疫情和延期的緣故，今年高考題難度決不會超過往年，甚至略低。

如果你是中位數選手，基礎知識不夠牢固，備考策略也有些失誤，多出來的30天，則是天賜良機。這時候不要浮躁，踏實下來，回歸基礎。

如果你的成績水平中等偏下，千萬不要被多出來的三十天打亂心神，客觀看待自身實力，管理好預期。

要記住一點，再怎麼重視基礎，也不為過。切忌好高骛遠，用多出來的30天刷難題怪題，失去了提分的難得機會。

3、無論是學習還是生活，自律者王

如果将延期三十天視作某種黑天鵝事件般的挫折，抗挫力的高低，影響了最終結果。

親子教育專家黃靜潔老師說過，抗挫力，來源于掌控感。

著名球星邁克爾喬丹有一個關于“鞋子裡的鹽”的小故事。他小時候擔心自己長不高，無法繼續打籃球。

他的媽媽告訴他，你隻要每天将一點點鹽放進鞋子裡，就一定能長得非常高。

這一小搓鹽不能讓喬丹真正長高，但卻神奇地逆轉了他焦慮的心态，秘密就在于，他獲取了對不定事物的掌控感。

對于此刻的高三學子來說，那一小撮神奇的鹽是什麼呢？是自律。

如果把高考比作一場長跑，忽然終點線被臨時拉長了一千米，最先崩潰的，是平時沒有安排好體力，妄圖靠最後沖刺的人。

而均勻分配自己的時間與力量，按部就班的人，則能在短暫的驚慌後穩下心神，最快速度回到狀态。這一切，靠的是自律。

美國東北大學心理治療講師埃米·莫林說，自律的學生，往往擁有延時滿足的能力。

即使環境一再變化，答案遙遙無期，結果難以預測，自律是保證你發揮如常的最後一塊磐石。

自律實踐起來很簡單，先從小事做起。

生活上，每天按時起床，不熬夜，保持定量運動；

學習上，之前是什麼學習頻率，多出來的30天裡，保持一緻，不忽然松懈，也不用突然沖刺。

一鼓作氣，再而衰，三而竭。

不知道何時鼓聲該停，不知道暴擊何時會來，在所有的不确定中，做到自律，能讓你以不變，應萬變。

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