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有哪些鍛煉方法可以讓陰莖快速勃起

健康更新时间:2024-11-18 08:15:57

　　男性朋友們在生活中都希望自己的身體是比較健康的，隻有健康的身體大家才能夠去享受幸福的生活，然而生活中卻有很多男性朋友，由于各種壓力會出現陰莖不能勃起的現象發生，讓很多男性朋友都是比較難過的，那麼有哪些鍛煉方法可以讓陰莖快速勃起?

　　鍛煉方法一

　　仰卧并将膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

　　鍛煉方法二

　　坐在床上，兩腿盡可能地張開。接着兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目标将身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。雖然将兩腿張開再彎腰，腿間會覺得有點痛，但還是得稍微忍耐一下，因為張腿的動作相當重要。當然剛開始做的時候，額頭很難碰到床面;隻要有恒心，大概一個月就可以做到了。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。

　　鍛煉方法三

　　(1)首先以跪坐姿坐好，然後調整好呼吸;接着藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子裡想着好象要從肛門吸入空氣的那種感覺。

　　(2)在以腹部吸滿空氣之後，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背後去一樣。

　　(3)接着再鼓張腹部，就好象要把空氣由背後擠到頭上一樣。

　　(4)吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下颚一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也随着呼氣逐步放松。在氣吐完了之後，腹部隻要一壓縮，肛門收縮的程度會比想象中更緊。反複執行1～4的步驟持續約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛煉方法都必須持續地做，如果能夠相信它們并持之以恒，相信必然會得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。

　　綜上所述介紹是關于快速讓陰莖勃起的鍛煉方法，以上介紹這些鍛煉方法對于幫助男性朋友陰莖勃起的效果也是不錯的，希望可以幫助更多男性朋友們有效的的提高陰莖勃起，祝每個男性朋友們都能夠擁有一個健康的身體和幸福的生活。

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