整天忙忙碌碌的男人是否擔心過自己的性能力，不要到了某天準備提槍上陣發現弟弟不行的時候才想起如何提升男人性能力，及早的尋找方法來提升自己的性能力是讓自己夫妻都性福的關鍵。下面小編為了廣大夫妻的性福，為大家介紹飲食提升男人性能力的方法。
一、提升男人性能力要每天保持适量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天适當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特别對哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品效果更佳。
二、多攝入鋅有利于提升男人性能力
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士隻需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體内其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海産品、大豆中的含鋅量也很高，可适量食用。
三、多食海魚與海藻可以提升男人性能力
在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導緻流産、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
四、麥芽油與幹果果仁延緩性衰老的同事也可以提升男人性能力
嚴重缺乏維生素E會導緻陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素産生的神秘物質。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
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