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掌握四招幫男人戒掉手淫

知識 更新时间:2024-09-30 16:20:29

  現在這個社會,男多女少,很多單身男性都沒有一個健康的兩性生活,來抒發自己的欲望,所以他們經常靠手淫來幫助自己解決生理需要,但是長久下去對男性日後的生育能力有很大的影響,所以小編介紹以下四種方法,幫助男性戒掉手淫。

  有足夠信心

  從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時,還應對于手淫習慣有正确的認識,既不要害怕、恐懼,也不要抱着無所謂的态度,毫不在乎。

  生活有規律

  要注意生活和規律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡着,不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽,避免刺激性食物;不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,常可幫助入睡。

  多鍛煉身體

  平時在學習以外的空餘時間,要多參加體育鍛煉和集體活動,如長跑、打太極拳、遊泳等,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,這樣既增強體質,消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力。

  正确戀愛觀

  要有高尚的情操,關心集體,熱愛生活,要樹立正确的戀愛觀,要認真地、嚴肅地對待戀愛,婚姻和家庭問題。

  根據以上四個方面,男性同胞們不難看出,長時間的手淫對自己身體會造成多麼大的傷害,不僅會導緻日後的性功能障礙,妨礙健康兩性生活,還會引起男性神經衰弱等精神方面的疾病,所以小編希望每個男性同胞都能積極對面自己的生活。

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