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三步上籃怎麼樣才能更穩更準

知識 更新时间:2024-07-22 17:23:07

  三步上籃動作要領:

  第一,運球後跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳;

  第二,跳起中樞腳後非中樞腳(規則中說的“一腳”)落地;

  第三,跳起非中樞腳(規則中說的“一腳”)後球出手後落回地面。

  在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳,實踐中左腳作中樞腳也行,右腳作中樞腳也行,确定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。

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