性生活出現差錯，往往是雙方不會掌握性愛節奏所緻。沒有性生活我們覺得對方不夠好，可是如果過度性生活，不但對身體不好，對心理也有很大的害處。下面我們來了解一下性愛的最佳頻率。

　　一、性生活和諧

　　為使性生活過得融洽和諧，夫妻雙方都應了解基本的性知識，尤其要了解男女性功能的正常差異。

　　否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來，男女性功能有如下一些差别：

　　（1）男性性欲較強烈、旺盛，随時可以引起性興奮；女子的性欲相對較弱，性興奮和月經周期有關（一般在排卵期前後和月經前期性欲較高）。有少數女子在婚前性欲微弱甚至沒有，在婚後性生活過程中，性欲才逐漸增強。

　　（2）男性性沖動出現較快，進入快感高潮迅速，性欲消退也較快。一般說來，正常男性從性交開始至射精，約需2～6分鐘（或3～15分鐘）；女性性沖動發生較慢，一般要10～30分鐘（或5～15分鐘）才能達到快感高潮，高潮維持時間較長，性欲消退也較慢。

　　（3）男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表現較為廣泛、複雜，包括談笑、溫存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時到達高潮或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後并不影響性交繼續進行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間内再現快感高潮。

　　二、性交頻數

　　性交次數究竟多少才算适當，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱各人不同，即使同一個人也受年齡，體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方具體情況适當調節。新婚期間，性欲比較強烈，性交次數比較頻繁。婚後頭幾個月，一般每周2～3次。随着年齡的增長，會逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數則更少些。夫妻久别重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要适當節制。

　　性生活是否适度，每個夫妻是不一樣的，這和每個夫妻的工作，已經自身狀況是相互聯系的。

　　高質量的性生活對夫妻感情來說可以起到很好的融合作用，那麼什麼樣的性愛才是最佳的模式呢？

　　最佳的性愛模式

　　1、早上6—8點，性愛最佳時間

　　按傳統觀點，夜色增添了妩媚，理應是完美的時間。但性學家對此有不同看法，他們認為最理想時間是在一天剛開始的時候，即早上6—8點。清晨醒來，女性體内的性激素濃度達到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，是充實精力、調動情緒的一流手段。

　　2、發出聲音，質量最高

　　美國一家州立法院曾受理過一個奇特的案件，對一名年輕女子進行罰款，理由是她在性時高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學家認為，發出聲音質量要比“默默無聲”者高一倍以上，不應受到處罰。有研究表明，情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發兩性間的沖動。

　　3、最理想的性持續時間在10分鐘左右

　　根據研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認為，3—7分鐘的性尚可“接受”；10分鐘是理想狀态；若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。

　　那麼，好不好到底是誰說了算呢？性和愛都源于大腦。美國神經科專家丹尼爾·阿門從事相關研究已經有25年。在他看來，大腦就是“性的總司令”：我們感受到性，是因為大腦中特定的神經化學體系，讓我們産生了這些情感。本期，本版将為讀者揭示：大腦中的愛情和性念頭是如何産生的，又如何在我們腦中“徘徊”。

　　4、看和聞，性感接收器

　　挑選伴侶時，男人關注的是容貌美麗、身形妖娆、能激發幻想的異性；而女人會被那些看上去就是好父親、好丈夫的男人所吸引，即使他們長相普通、衣着簡單。

　　丹尼爾·阿門解釋，女人的擇偶條件，不如外表那樣“辨識度高”。相較之下，男人的标準更簡單，容易實現。看到心儀的對象時，男性大腦中的神經傳遞介質多巴胺就會迅速“行動”，點燃負責愉悅、行動和獎勵的區域。男人會感到心跳加速，有一種難以言狀的沖動。

　　男人愛看美女，并不是膚淺，而是大腦負責視覺的區域太“強勢”。美國埃默裡大學調查發現，男性觀看30分鐘的情色内容，上述區域就會完全“點亮”。“比如漂亮姑娘向男性求助，他們就會有些‘傻帽兒行為’。”丹尼爾·阿門說。

　　要克服視覺神經的“專制”，最簡單的方法就是動員邏輯思維。男性不妨問問自己：我為什麼要這麼做，有什麼好處？這類問題能将注意力從短暫的視覺性沖動上引開。

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