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老年人如何預防中風的發生

健康更新时间:2025-05-21 19:18:15

　　中風這樣的疾病屬于一種突發性的疾病，并且中風嚴重的情況下，很可能會導緻老年人出現面癱的現象發生，還有可能會導緻突發性死亡的出現，因此中風給老年人和家屬都帶來了嚴重的痛苦，那個在生活當中我們應該如何預防中風的發生呢？

　　1.控制高血壓

　　高血壓是導緻中風的根源之一。高血壓病人要遵醫囑，按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特别是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻将、看體育比賽轉播等；飲食須清淡有節制，戒煙酒，保持大便通暢；适量活動，如散步、打太極拳等。

　　2.防治動脈粥樣硬化

　　要防治動脈粥樣硬化，關鍵在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物内髒等；适量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。

　　3.注意中風的先兆征象

　　一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早采取措施加以控制。

　　4.注意短暫性腦缺血發作

　　當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，并積極治療，防止其發展為腦血栓。

　　5.注意氣象因素的影響

　　季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防止中風的發生。

　　6.多吃果蔬

　　蔬菜和水果中含有大量維生素C。據研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，許多果蔬中含有寡糖（又稱低聚糖），有減少血流凝集的作用，也可以防止中風。

　　對于有效預防中風的方法，我們還是要認真的了解起來的，并且在平時生活當中一定要更加重視我們的氣溫的變化，在飲食生活當中，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的情況下是可以幫助我們降低中風的病發概率的！

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