這裡所說的微笑，是表裡如一的微笑，是充滿真誠的微小，是發自内心的微笑。絕對不是暗中心理充滿了怨憤和憎恨，而在臉上故作笑顔的“微笑”。
事實證明，一個人倘若能終常帶着微笑投入生活，就會發現生活的确是美好的。在生活中中發現的美好事物越多，就會用更多的微笑去迎接生活的挑戰。對人對己，微笑都是有百利而無一害的。當一個人向他人(包括那些陌生的人和對自己并不友好的人)微笑的時候，他并沒有失去什麼，但會毫不費力地得到很多，例如：他會發現人與人之間的關系并不是冷冰冰的，人與人之間的溝通并不是很難，在把微笑慷慨地贈予别人的時候，也會得到許多令人愉快的回報。
請注意觀察一下身邊那些善于徽笑的人，他們通常都是情緒波動不大的人。我們是否可以作這樣的理解：徽笑有助于防止情緒的大幅度波動。誠然，要想成為一個善于微笑的人，關鍵在于建立對人、對己、對生活的合理認知。除此之外，我們要先有一個積極利用微笑來調控情緒的意識。
當然，我們也可以通過自言自語，來調控自己的内心情緒和緊張的狀态。不斷的心理暗示，對保持心平氣和，迎戰高考，非常有效果。将自己擔心和憂慮的事情講出來，就沒什麼問題了，壓在心中的石頭就會被搬掉，趕走煩惱和憂愁，從而達到心理平衡。
自言自語還可以有效改善睡眠。因為冥思苦想屬于混亂的内心對話，而“自言自語”，擺明了真理就可以終止思慮，從而會使睡眠安定，少做噩夢。
高考來臨，睡眠也是相當重要的。隻要調整好了心态，才能夠在高考前期和高考時睡個好覺，有助于水平的發揮。
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