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怎樣用飲食來治療老年人腿腫

健康更新时间:2024-11-10 09:11:56

　　在社會生活中，我們經常會發現很多老年人會有腿腫的現象，有可能是老人的腿部發生了一些病變，還有的老人會反應自己的腿，有時無緣無故的就腫起的，但是，很奇怪的是，如果不管不問，幾天就會消下去，所以得不到老年人的重視，那麼我們今天就給大家講述一下，怎樣用飲食來治療老年人腿腫，一起來了解一下。

　　怎樣用飲食來治療老年人腿腫：

　　1、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至産生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

　　2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體内鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導緻水分囤積體内。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

　　3、瞄準維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

　　4、多吃含有維生素E的食品，因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種幹果中都含有豐富的維生素E。

　　5、應适當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

　　切記晚上千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體内，使下半身胖，腿部變粗。多吃些綠色蔬菜。沒多久，你便會覺得輕松許多。

　　以上就是我們今天講述的怎樣用飲食來治療老年人腿腫，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人在平時可以适當的吃一些鈣類的食品和含鉀的食物，要多補充維生素，多吃一些維生素e的食品，還要适當的注意一下自己的飲食禁忌，注意食物的搭配方法。

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