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老年人應如何預防肛腸疾病呢

健康更新时间:2025-04-16 17:40:14

　　随着年齡的增長，很多的老年人會出現肛腸疾病，而且，還會造成肛門墜痛。主要是因為大便不暢，老年人便秘最常見，出現這種疾病時，還會造成老年人大便不暢通，所以會導緻疼痛，平時大家需要注意預防，老年人預防肛腸疾病的方法有哪些？

　　老年人應如何預防肛腸疾病呢？

　　1、應養成每日排一次便的習慣，時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應将每次排便的時間控制在5～10分鐘以内，做到排盡即起，不要養成空坐馬桶的習慣。

　　2、應保持肛門的清潔，在大便後要盡可能地将肛門擦幹淨，避免糞便殘留。另外，在大便後可用溫熱水清洗肛門，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下肛門保健操。

　　3、應多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人緩解便秘。

　　4、要注意飲食衛生，積極預防腹瀉和便秘等消化系統疾病的發生，以減輕肛門的壓力。老年人還要注意不可随便使用瀉藥，因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力，造成肛門失禁。

　　5、老年人應避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強身體鍛煉。

　　老年人平時要養成好的大便習慣，并且在日常生活中，應該注意多休息，其實大家需要注意他們的衛生，而且要注意穿着，避免造成肛門墜痛，聯想到老年人的身體健康，平時大家需要注意一些調理方式，而且要注意合理的進行保健，這樣才能避免老年人身體受到危害，平時應該注意肛腸疾病的防禦措施。

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