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怎樣預防心血管疾病的出現呢

健康更新时间:2026-01-18 09:53:40

　　春季的時候要特别注意滋補方式，尤其适合甘溫平補，可以根據自己的身體體質，适當的吃一些滋陰潛陽的膳食，但是一定不要盲目的進補，特别是老年人，容易患有心血管疾病，如果吃了過多高熱量的食物，就會導緻疾病發生，那麼，怎樣預防心血管疾病的出現呢？

　　吃多大魚大肉，蘿蔔相比人參、鹿茸适合生活在南方的都市人。俗語說，秋後蘿蔔賽人參。醫學專家介紹說，蘿蔔性味甘、辛、平、微寒，不僅營養豐富，還含有大量的維生素和微量元素，能增強免疫力，有較高食療價值。排骨除蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，具有滋陰壯陽、益精補血功效。

　　另外，醫學專家還推薦豬腳，富含大量膠原蛋白，可以增強皮膚彈性，改善皮膚的水分，加上花生、紅棗、枸杞、黃芪，陰陽調配、氣血雙補，具有很高的養生保健價值。

　　接下來為大家介紹兩款養生食療湯：

　　蘿蔔排骨湯(4-5人分量)

　　湯料：排骨250-300g，蘿蔔400-500g，紅棗5-6顆，枸杞30g，生姜5-8片，鹽、胡椒粉、八角适量。

　　做法：蘿蔔去皮，切塊備用;排骨汆水備用。把汆過水的排骨、八角、姜片、放入鍋中，加入适量淨水，大火煮沸2-3分鐘後該小火慢炖半小時後加入蘿蔔、枸杞、紅棗，大火煮沸後改中火煮到蘿蔔軟糯為止，加入适量鹽、胡椒粉調味即可食用。

　　豬蹄花生湯(4-5人分量)

　　湯料：豬蹄1隻，花生50-100g，紅棗8-12顆，枸杞20-30g，黃芪15-20g，生姜3-5片，鹽适量、醋少許、料酒适量。

　　做法：冷水焯豬蹄，去掉黑沫;坐上火加入淨水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋(少許)、料酒;大火燒開轉小火慢焖大約兩小時，加入适量鹽調味;即可食用。

　　溫馨提示，春季适合多喝豬腳湯，能夠增強皮膚的彈性，同時也可以幫助人體改善皮膚的水分，具有非常高的養生價值，尤其适合女性可以陰陽雙調、氣血雙補，所以女性們要想身體健康、氣色紅潤，在春季的時候多喝豬蹄花生湯是挺有好處的。

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