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陰吹怎麼辦？女人陰吹可做三運動

健康更新时间:2025-02-07 13:12:35

　　作為一個女人，對陰吹這個名詞都不會陌生，雖然難以啟齒，但是隻要出現，就會使夫妻生活承擔不和諧的風險。那麼，女人如果出現了陰吹怎麼辦呢？陰吹的形成原因又有哪些呢？

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　　（陰吹怎麼辦？女人陰吹可做三運動）

　　一、什麼是陰吹？

　　在性生活時，女人的陰道會随着陰莖的抽動發出響聲，跟放屁聲類似，這種醫學上稱之為陰吹。

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　　二、陰吹的形成原因

　　1. 生育易緻“陰吹”

　　生孩子會使陰道過度擴張而松弛，甚至失去彈性，當陰道前後壁不能緊密貼合時容易形成空腔就會出現“陰吹“的問題。

　　2. 性生活頻繁易緻“陰吹”

　　不少女性性生活過于頻繁，也會導緻陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現松弛的狀況。随着陰莖的抽動，陰道内發出一種聲響，好像有空氣從中排出。

　　3. 婦科炎症

　　一些陰道炎患者，由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會産生氣體并存于陰道内，當體位改變或增加腹壓時，這些氣體即從陰道裡排出，造成“陰吹”的情況。一般這種原因的陰吹，陰道所排出的氣流多較微弱，而更主要的是有白帶增多，外陰瘙癢或陰道不适感覺。建議到醫院進行檢查明确原因後進行治療。

　　4. 便秘加重陰吹

　　便秘會使得患者腹壓升高，腹部像一個充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來就有少量氣體，這時就會被擠壓出來并發出明顯的聲響。

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　　三、女人陰吹怎麼辦？

　　很明顯，一旦出現陰吹，對性生活就會影響很大，長期下去還會影響雙方的性欲。那該怎麼辦呢？最好也是最直接的解決辦法就是通過鍛煉陰道肌肉的收縮力來矯正。運動如下：

　　1. 人仰卧，臀部以上平躺，臀部以下到腿懸空，雙腿合攏，身上舉起直伸到身軀上方，靠向腹部，保持一會再慢慢放下。如此反複20次，每日早晚各1遍。

　　2. 采取仰卧位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹，做腹式深呼吸，吸氣時，腹部鼓起，呼氣時，腹部凹陷。如此反複10-20 次，每日2-3遍。

　　3. 仰卧，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力上提，持續5秒鐘左右，還原，可逐漸延長提肛的時間。重複10-20 次，每日2-3遍。

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