乳房是女性的重要部位，是女性的第二性征，它在很大程度上影響着女性的健康，相信每個女性都渴望能夠擁有一個完美的乳房，據大量的臨床研究發現，如果經常去撫摸乳房居然可以有效的提高女性免疫力。
每日摸胸200次免疫力可增強
第一，晚上21時至23時熄燈就寝。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後，隻能在第2個高峰---淩晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統自我修複的能力最強。如不能在23時前入睡，易導緻免疫力下降從而誘發疾病。
第二，晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。人每天因接觸大量電器，身體内攝入電磁波。赤腳或穿草鞋走路，電磁波可以通過人體腳闆傳導排出體外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
女人自摸胸部還有什麼好處
其實大多數女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那麼上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，别因為羞澀而諱疾忌醫。
自摸法檢測健康
一、觀察
站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
二、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順着一個方向全面檢查乳房。
三、卧位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
四、将右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手将更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。
除了經常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發現問題。
乳房對于女性而言無疑是十分重要的，想要遠離乳腺疾病的困擾，女性應該從自己的日常生活中做起，女性應該多去撫摸自己的乳房，不僅能讓它在次的發育，更能預防疾病的發生。
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