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通過運動方式預防老年癡呆很不錯

健康更新时间:2025-05-09 07:17:12

　　老年癡呆嚴重影響了老人的老年生活和身心健康，平時老人很擔心這種疾病的發生。那麼在生活當中，預防老年癡呆是非常重要的，做好足夠的準備工作，多了解這方面的知識。那麼，我們今天想說的是，通過運動方式預防老年癡呆很不錯。下面一起來看一看。

　　研究人員指出，擁有健康的生活習慣要比吃藥或預防治療還有效，運動是預防老人癡呆的常見方法，除運動外，不抽煙、保持健康體重、保證飲食健康和少量飲酒等習慣，也有助于降低癡呆症的發生。而在通過各種老人癡呆預防方法方面，有規律的運動被譽為是最有效的預防老人癡呆的方法之一。

　　當老年人記憶力日漸衰退，影響日常起居活動，語言表達出現困難;對時間、地點及人物日漸感到混淆;判斷力日漸減退;常把東西亂放在不适當的地方;情緒大起大落，喜怒無常;性格出現轉變;失去做事的主動性等症狀時，應引起家屬們的注意。

　　針對老年癡呆症而言，預防是最好的辦法。老年人平時要注意飲食營養均衡，多吃水果和蔬菜。多參加集體活動，可以通過讀書、看報、寫字、畫畫、唱歌、跳舞、等方式鍛煉大腦，也可以在日常生活中利用簡單的益智遊戲等來訓練思維;要多運動，比如散步，練習太極拳等，這樣有助于讓老年人的身心保持良好的狀态;為人子女，閑暇時間要多和老年人交流，避免老年人長期處于悲觀厭世、精神抑郁和孤獨落寞的情緒當中。

　　許多老年癡呆症患者在患病之前都患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病。對于患有心腦血管疾病的人群，要及時治療，并做好日常護理，以降低患老年癡呆症的概率。

　　以上就是我們今天介紹的通過運動方式預防老年癡呆是非常不錯的，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人，在平時一定要注意自己的日常起居要正常，老人的語言表達能力一定要得到充分的鍛煉，平時老人一定要多與其他的老人一起聊聊天，有意識地鍛煉自己的語言能力，還有鍛煉自己的大腦。平時可以通過看書寫報告畫畫等等這些方式，進行鍛煉，來訓練自己的思維，老人一定要注重自己對疾病的預防認識。

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