大家在日常生活當中，需要注意性欲減退的情況，很多的人會出現這樣的現象。當男性出現了這種疾病時，直接嚴重地影響到了心理健康，平時大家需要注意疾病出現，并且在日常生活當中，也要注意預防方法，全面的進行調理，避免造成更多的影響。性欲減退的常見預防方法都有哪些？

　　預防性欲減退應該從哪些方面做起

　　1、和善的夫妻關系對防治性欲減退甚為重要：

　　性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。夫妻恩愛、同歡共享伉俪之樂是順乎自然的。現代醫學表明，合理的性生活有益身心健康，情緒易波動的人常會出現性功能障礙。因此，當遇到性生活不協調時，夫妻間應交流一下各自的性感受，幫助對方克服性生活中的消極因素，是防治性欲減退的又一關鍵。

　　2、不能被生活壓力埋葬了性欲望：

　　許多人由于緊張的工作和繁忙的家務，無暇顧及性生活，使自己本能的性欲望無聲地退化了。防治性欲減退需要夫婦雙方的配合。共同培養性生活的樂趣。有經驗的夫妻能正确調整性生活的規律，在瑣事面前給性生活讓路。這樣既可加深雙方的感情，又可使彼此間的情欲将煩惱融化。

　　3、有些藥物能導緻性功能下降：

　　如鎮靜劑、降壓劑、可卡因、酒精等可抑制人的性欲。因此，在服用這些藥物時應提起注意。那麼，藥物是否也可以提高人的性欲呢?科學研究已經證實，适量的維生素和礦物質可以增強人的性欲。另外，服用些中藥(如枸杞子、人參、鹿茸等)來提高性欲也有很好效果。

　　4、盡量使夫妻間的性欲同步産生：

　　由于男女心理和生理上存在着差異，所以應避免一方沖動已起，而另一方還無動于衷;或一方已結束了性高潮，而另一方則剛開始出現性興奮。這些都會導緻性 欲望的淡化。了解對方的性欲特點、尊重對方的感情，性生活前做必要的調情準備，使彼此性欲同步産生共入高潮，是性生活和諧的關鍵。

　　通過以下的方法診斷自己是否患上了性欲減退

　　一、性欲減退的診斷

　　診斷時主要依靠患者的主訴，問卷調查及配偶的補充說明。但診斷需由臨床醫生作出。

　　目前尚缺乏客觀檢查指标。以下指标可作為診斷參考：包括每月性交次數及性交以外的性活動次數(如擁抱、愛撫);每月性夢和性幻想次數;每月的手淫和遺精次數等。

　　此外專家提醒，在對性欲減退患者進行診斷的過程中，還應詳細了解性生活的全過程，包括性交次數，性交時的雙方感受，射精情況等，這樣可以了解患者有無同時合并陰莖勃起功能障礙及其他男科疾病。

　　二、性欲減退的鑒别

　　在性欲減退的診斷過程中，還應該與性厭惡相區别。性厭惡是指對性活動存在持續的或周期性發作的憎惡和抵觸，避免或盡可能避免與性伴侶的性接觸，發病以女性居多。

　　性生活和諧是預防這種疾病的關鍵，平時大家需要注意合理的進行改善，而且，在日常生活當中，應該注意多休息，有效地診斷疾病，出現這種疾病之後，也要注意自身的變化，全面的增加營養，有效地進行自我調理和保健，這樣才能避免造成更多困擾。

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