大家在日常生活中，要盡早了解老年人的身體變化，而且，一定要注意老年人便秘的出現，平時一旦出現便秘之後，應該注意合理的進行飲食調養，這樣可以緩解便秘，促進胃腸功能吸收，避免造成更多困擾，那麼，老年人便秘的飲食都有哪些？
中醫認為，之所以會産生排便困難，有多方面原因，一是河道幹枯，不能行船，即為燥熱内結，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導緻陰液不足，血虛則津少，船失滋潤，使船無法行駛二是雖然河中有水，但船缺乏動力，随水流緩慢流動。大腸沒有氣力蠕動和推動，即氣虛或氣滞，氣虛沒有推動力，氣滞腸道不能蠕動，都會導緻糞便在腸道中停留過久，水分被吸收，大便會變得更加堅硬。這一般出現在老年人，總感到排便不爽，甚則汗出短氣，一些患有心髒病的老人還會因此命喪排便之時。
由此可知，便秘不是單純用瀉藥就能解決問題，還要根椐不同的緻病原因，對症下藥，才能從根本上解決問題。按中醫的辨證論治，一般說來有四種情況：燥熱内結型，病人口幹、口臭、舌質紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即三黃陰虛内熱型，口幹喜飲，手足心發熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸;氣血虧虛或氣滞者，用補益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實、厚樸等中藥;還有陽虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細弱，即可用溫陽通便的方法治療，用肉苁蓉、鎖陽等溫陽潤腸的藥物。
對于老年人來說，單純用藥治療還不夠，還要通過飲食調理，持之以恒，效果非常顯著。老年人以氣血虧虛便秘為多，氣虛便秘者可用黑芝麻60克，蜂蜜60克，黃芪18克，将芝麻搗爛磨碎調成糊狀，煮熱後調蜂蜜，用黃芪煎出汁液，沖服，分兩次服完，每天一劑，效果良好;血虛便秘者可用炒松子60克，蜂蜜40毫升，加入糯米粥内食用;如果是陰虛，則可用白木耳6克，冰糖适量，大棗10枚，先把白木耳浸泡12小時後，洗淨放入碗中，加冰糖、紅棗隔水蒸1小時，早晨空服，每天1次，邊續服用;若屬陽虛，則用核桃仁、芝麻搗如泥，臨睡前用開水沖服。上述方法都有較好的效果，并且簡便易行，不妨一試。
平時大家需要注意老年人便秘的出現，并且在日常生活中，應該注意合理的進行飲食調養，并且要注意自我保健，并且在日常生活當中，大家需要注意護理方法，要注意老年人的身體調養，盡快的恢複疾病，避免造成更多困擾，影響到身體健康。
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