對于任何一個成年人來說，性愛都是一件非常美妙的事情，但是大多數人對于性這件事情都羞于啟齒，難以表達自己的看法，尤其是對于自己身體性愛時的反應更是想要掩飾，不想讓對方看出來，其實大家可以多度觀察身體的變化，自我掌控高潮的終極秘籍。

　　做愛不僅是完美伴侶與伴侶之間的愛，也是一種了解自己身體很不可思議的方式。不妨花些時間，在完全進入天堂般的空白狀态之前，偷偷觀察自己身體的反應。

　　一、用些畫面為自己暖身，無論你是跟他享受晚餐還是看電影，事先暖身總是好的，想像一些激情的畫面，想念他的吻或他手指輕拂過的感覺，想像你享受高潮的樣子，先用畫面為自己暖身，真的會事半功倍!

　　二、凱格爾練習是所有注重愛愛過程的女生一定要了解的自我練習，是訓練愛肌PC肌的運動!這些練習可以增強高潮的強度。你無法改變G點的敏感度，可是愛肌是絕對可以訓練的喔!

　　三、你想要的才是最重要的前戲很重要，但是最關鍵的還是你當時想要什麼!如果你其實很想要跳過培養情緒的前戲，直接進入重點，那快跟對方暗示一下，有時候直接也會帶來不一樣的興奮感。

　　四、嘗試追求同時高潮，魚水之歡就是要有魚又有水，需要兩個人一起才能讓感受更擴大美好。如果你的他隻一味追求自己的快感跟高潮，你可以用點小技巧讓他延遲一下他的最高點，或是建議他稍微等待你一下，讓他的高潮可以配合你身體的節奏。讓他的身體一直維持在七八分的興奮度，當彼此的身體感覺都越來越高的時候，再加快節奏，同時共赴美妙境界的體驗是很美好的。

　　五、要享受哪種天堂，先挑個好位置!女人的身體很奇妙，敏感地帶不少，高潮也有很多種。有時候你就是會特别想念某一種不可言喻的感覺。不同的高潮，就有不同對應适合的姿勢。所以如果你知道你心裡的小欲望想要得到什麼感覺，你可以主動挑選一個好位置!

　　六、呼吸也是學問，沒有想到呼吸也可以幫助你到天堂吧?當你快要到達高潮的感覺前，稍微屏息， 可以加強你身體的敏感度。也有人建議高潮的時候可以進行比較深的呼吸，會增加連續高潮的可能性!還有一種建議是，如果你想要營造一種狂野的感覺，可以在高潮前改用短促呼吸。當然不同的人有不同适合的呼吸法，最好的方法還是自己試了才知道。

　　七、熟悉你的身體，跟自己産生默契，做愛不僅是完美伴侶與伴侶之間的愛，也是一種了解自己身體很不可思議的方式。不妨花些時間，在完全進入天堂般的空白狀态之前，偷偷觀察自己身體的反應。

　　腦神經其實會習慣一個反應模式，譬如當你接近高潮時你的腳指頭可能會微微捲起，或你會想撫摸搓揉自己的胸部，甚至你會想要大叫想要抓緊枕頭，你下次發現你有這些似乎是無意識的動作的時候，繼續做甚至放大那些動作。因為你的大腦會産生以下神經對話：啊!我開始摒住呼吸，開始微捲起我的腳趾，我嬌喘的聲音越來越大，我要高潮了!然後你會發現，你真的會越來越容易到達天堂。

　　八、幻想是真的有用的!跟自慰一樣，其實不隻有男性才了解什麼是性幻想。跟你的伴侶坦承你心底的小小幻想，有些狂野沒關系，有些失去控制沒關系。根據研究，有超過百分之六十的男人其實是很喜歡知道另外一半有時候會有點性感小點子的，那會讓他更想要你!而當你實現你的幻想的時候，你會覺得非常刺激。

　　九、不要害怕讓自己滿足自己，很多人都知道也認同是男生就是會自己DIY。但是很少女性覺得自己也可以這麼做!要知道這是你的身體，你絕對可以透過自己的手或其他輔助讓自己發現自己身體的更多可能。

　　國内外很多學者相信，自慰可以幫助身體建立一種認知，可以增加你對性愛的渴望跟期待。如果在性愛的過程，你真的無法達到高潮，你可以在他的頂點之後，請你的另外一半繼續撫摸你的敏感帶，而你可以自己幫助自己享受一個非常舒服的高潮。

　　十、最後給他一個擁抱說謝謝你的撫摸讓我很享受，他一樣會很有成就感的!

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