為什麼男人會出現腎虛，男人腎虛的原因是什麼？其實男人腎虛有先天因素和後天因素造成，先天因素來看，首先是先天禀賦薄弱。《靈樞·壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。

　　從中醫的角度來理解腎虛的原因

　　1、男人腎虛的原因究竟在哪裡？

　　首先這要看你是陰虛還是陽虛，中醫講的要辨證施法。陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之後而緻陰液内耗的患者。由于陰虛不能制火。火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。

　　陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱。盜汗。顴紅。消瘦。舌紅少苔等。生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質燥易上火，适合涼補。陽虛者：一般表現為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、早洩（易發生在男性身上）。

　　2、另外，引起腎虛又分先天和後天兩大因素：

　　先天因素：

　　從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天禀賦薄弱。《靈樞·壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。”由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒後房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調養，胎氣不足等等都可導緻腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因；

　　其次，如果腎藏精功能失常就會導緻性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早洩等等。

　　3、後天因素：

　　（1）競争殘酷，壓力過大：現代文明帶來的困惑，使多數人承受着巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。

　　（2）生活無節：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎髒緻使腎虛。

　　（3）縱情色欲：不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

　　（4）現代污染：環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體内，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當于口服了激素，緻使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導緻腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早洩、生殖器短小等；

　　（5）濫用藥物：現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎髒有損傷，例如慶大黴素、丁胺卡那、複方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎髒。再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現代社會上藥店裡賣壯陽藥的很多，而醫生也多采取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，隻解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。

　　（6）腎精自衰：人過中年以後，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

　　6種美食搭配讓男人輕松補腎

　　1、牛肉配土豆 牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好；牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。

　　2、羊肉配生姜 羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效；羊肉加山藥補血、強身、通便；加香菜開胃、壯陽。

　　3、魚肉配豆腐 魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體内維生素D，提高人體對鈣的吸收率，适合老年人和孕婦食用。

　　4、雞肉配栗子 雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。

　　5、鴨肉配山藥 老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。

　　6、豬肉配洋蔥 洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬于"百搭"葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆苗，利尿、消腫。

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