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如何提高男人的精子質量

健康 更新时间:2026-01-02 03:18:38

  精子的質量高低是導緻男人不育的重要因素,高質量的精子可以孕育出更加優秀的後代。那麼男人怎樣才能培養出高質量的精子呢?下面小編從日常生活習慣及飲食方面給大家介紹幾點。

  多吃富含鋅的食物 鋅是生殖系統内重要的元素,鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發育,降低精子的活動能力,影響精子的密度,削弱機體的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

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